Ena zelo pomembna stvar za reševanje kolikor bolečine v hrbtu in išias zadeva je drža, kako ste se držite kot greš o vaši dan. To je nekaj, vsi terapevti bi morali obravnavati, ko so vam za zdravljenje bolečine v hrbtu, saj ima tako veliko vpliva na količino stresa, ki se nahaja na mišice kot vi stvari, ki jih storijo.

Do zdaj ste verjetno več kot zaslišanje mi govoriti o kratki rok in kako povzroča nepotrebnega stresa v sklepih, kjer oseba počuti bolečino. Razlog, da sem šel na tako veliko o tem zato, ker je pogosto tako veliko storiti s zakaj imate bolečine na prvem mestu in slabe drže je eden hiter način, da si na kratko nogo.

Pogosto slišim zdravnikov in terapevtov, ki povedo svoje paciente, da ima vsakdo kratko nogo in ima le malo vpliva na bolečine, vendar vam lahko zagotovim, da ni tako. Pravijo, da je telo dovolj močna, da zdrži pritisk povzroča, in ker je za nekatere ljudi je to lahko res, za večino pa ne, še posebej po dolgem času, ko slaba prekrvavitev, pogosto v bolečine v hrbtu in išias trpijo, slabi kritične mišice ..

Kadar se ureditev za bolečine v hrbtu in išias krepi vaje in delajo, to dokazuje, da moč je odličen števec za neravnotežje, ampak krepitev vaje lahko tudi draži bolečine v mnogih primerih. Koristi od programa krepitve oseba ne more biti trpijo zaradi akutne bolečine v hrbtu in išias in morajo imeti zdrave odzivali mišice, ki lahko spopadanje s tem uresničevanje ...

V današnji družbi je še veliko stvari o našem načinu življenja, ki omogočajo mišice nezdravo in se ne odzivajo na veliko ljudi. Stvari, kot so: slaba prehrana ali prehrana v celoti za "mrtev" proces hrane, pomanjkanje redno vadbo, preveč stresa, ki prevaža neravnovesje v mišicah, za dolgo časa, ali je zelo pomembno slabo držo, ki ima za posledico več kot nakladanje mišice fizično. Končni rezultat, če je to mišice dobijo utrujeni in tesen, ki vpliva na krvni obtok in jih povzroči, da postanejo šibke.

Ljudje, ki se ponavadi najbolje odzivajo na izvajanje programov za njihovo bolečine v hrbtu ali išias so mlajši ljudje, ki so seveda močnejša in suppler Kdo je mišice niso poslabšalo preveč, običajno zaradi svoje mladosti. Toda to je tudi čas, veliko ljudi začelo razvijati slabe navade držo, ker ne čutijo posledic takoj in do takrat, ko delajo škodo je bilo narejeno in njihova bolečina v hrbtu ali išias je postala kronična.

Ko uporabljate program vadbe za krepitev proti bolečin, lahko koristi zelo kratek čas, če ne tudi osredotoča na vašo držo. Oba vadba in kakršno koli zdravljenje vam za vaš bolečine v hrbtu ali išias se dogaja na splošno le za nekaj ur na teden, vendar je vaša drža po drugi strani vpliva na vas vsak trenutek, ki ga sede ali stoje, in ki lahko znaša do 16 ali več ur na dan.

Če se lahko osredotočite na dobre drže ob, še posebej drži simetrijo v vašem telesu, in poskusite uporabiti mišice na obeh straneh telesa enakomerno boste pomagali, da vaše hrbtenice naravnost in vaše medenice uravnotežena. To ima velik vpliv na zmanjšanje ali preprečevanje kakršnega koli bolečine v hrbtu ali išias, ki prihajajo zaradi stare poškodbe ali travme, shranjenih v vašem telesu. To je najmanj stresen položaj za vaše mišice. Tako, da držite dobro držo lahko prav tako lažje spozna na področju telesa, ki so tesno in ne deluje pravilno ...

Počasi, a zanesljivo lahko odpravo teh ozkih področjih, dokler vaše telo je bolj prožna in uravnotežena in dobra drža je lažje za vzdrževanje.

Lahko najdete več informacij o položaju plus veliko drugih nasvetov za boljše upravljanje vaše bolečine v hrbtu ali pa se išias TUKAJ

Za zdaj, vedno v mislih vašo držo in videli, koliko bolje se počutiš.

© 2009 Steve Lockhart. Vse pravice pridržane.

It zaznamek

Ta vnos je vložena na podlagi členov . Lahko sledenje vseh odzivov na to vstop skozi RSS 2.0 krme. Lahko pustite odgovor , ali trackback iz vaše lastne strani.