Żomm il-ġisem tiegħek bilanċjat u flessibbli mal-programm jeżerċitaw id-dritt għal-livell tas-saħħa tiegħek u fitness u jiksbu massaġġi regolari. Fir-riżultati ġenerali f'termini uġigħ l-aktar lura minn akkumulazzjoni ta 'tensjoni fil-ġisem mill-iżbilanċ fiżiku, emozzjonali jew kimiċi. Dan jinkludi taħlita ta 'wieħed jew aktar minnhom. Meta inti użu eċċessiv żona tal-ġisem tiegħek affettwati minn dan l-istress inti jikkawżaw għeja muskolari jew spażmu, allura irritazzjoni. infjammazzjoni u uġigħ.

Huwa importanti li tkun taf lilek innifsek tajjeb biżżejjed, sabiex inti tista 'tidentifika l-kawżi ta' stress tiegħek u titgħallem kif jittrattaw magħhom fuq bażi ta 'kuljum.

Meta inti iweġġgħu tiegħek lura ma jaħlux ħin u flus ma 'trattamenti li ma jaħdmux. Jekk il-terapista jew it-tabib ikun jaf x'qed jagħmlu, ir-riżultati għandhom ikunu veloċi u dejjiema, u meta inti ssib is-soluzzjoni dritt isegwu l-programm u ma tippruvax li jgħawġu.

Tieħu rwol proattiv fl-irkupru tiegħek. Għall-aħjar riżultati, jiksbu għarfien tajjeb ta 'dak li hu ħażin ma' lura tiegħek u jfittxu l-kura d-dritt għall-INTI. Dak li jaħdem għal persuna waħda mhux dejjem xogħol għall-ieħor.
Ħares lejn l-għażliet kollha tiegħek qabel ma tagħmel deċiżjonijiet li huma se jiswik ħin prezzjuż tiegħek u flus u qatt taħseb tiegħek innifsek bħala inkurabbli.

Marija kienet tipiku 20-il sena li ħadmu bħala wejtress, marru out mal-ħbieb u jgawdu istil tal-ħajja tagħha sakemm waqa 'fuq ix-xogħol ikkawżat uġigħ xjatika minn diska minfuħ fil-t'isfel tad-dahar tagħha. Wara bosta żjarat lill-ispeċjalista u referenzi lill fiżjoterapija, ma kinitx aħjar u wara disa 'xhur kien qal xejn jista' jsir aktar għall tagħha. Hija se jkollhom imorru fi klinika ġestjoni uġigħ u jitgħallmu jgħixu ma 'uġigħ tagħha.

Mhux qed kontenut li taċċetta din id-dijanjożi Marija bdiet tfittxija trattamenti alternattivi u eventwalment sabet karozzerija forma uniku li kkonċentrat fuq il-korrezzjoni tal-iżbilanċi fil-muskoli tagħha li daħlu madwar minħabba l-waqgħa tagħha. It-trattament involut sessjoni waħda kull siegħa fil-ġimgħa u s-segwitu eżerċizzji għal 1 siegħa kuljum u wara 4 ġimgħat kienet ferm aħjar, off kollha medikazzjoni u kapaċi li żżomm skumdità tagħha għal minimu ma 'l-eżerċizzji ta' kuljum.

Eżerċizzju fil-passat ma kienx ħadem għaliex aggravata uġigħ tagħha bħala l-terapija hija kienet tirċievi ma jneħħix uġigħ tagħha qabel programm ta 'eżerċizzju tagħha bdew.

Fil-każ ta 'Mary deċiżjoni tagħha li jfittxu x'imkien ieħor minflok jaċċettaw il-pronjosi minn fost speċjalisti tagħha wasslu tagħha għal sejba ta' kura, iżda ħafna oħrajn ma kinux hekk xortik tajba u t-tiftix tagħhom qed ikompli kif jonfqu ammonti kbar ta 'ħin u flus mingħajr suċċess. Fil-fatt f'ħafna każijiet irritanti l-uġigħ bdew bi. Oħrajn għadhom, taw l-tfittxija u biss jgħixu bl-uġigħ tagħhom kuljum.