Uġigħ fid-dahar huwa l-aktar riżultat ta 'stress li jibni fil-ġisem li jġibu l-iżbilanċi fiżiċi fin-nofs u jikkawżaw irritazzjoni nervituri, muskoli jew ġogi, ligamenti ..

Stress għandha tliet oriġini prinċipali, fiżiċi, kimiċi u emozzjonali hekk dieta ħażina li taqlib il-bilanċ kimika għandha l-potenzjal li jikkawża jew iżidu xi persuni uġigħ fid-dahar.

A b'saħħithom, dieta bilanċjata se jgħin istress rilaxx minħabba li jipprovdi l-ingredjenti kollha meħtieġa għal korp li jirkupraw u jirriġeneraw u aktar importanti jirrilassaw. Meta nutrizzjoni tajba hija magħquda ma 'korp fiżika bilanċjata persuna se jħossu u jwettqu fl-aqwa tagħhom, ikollhom livelli ta' enerġija tajba u tkun fl-aħjar kundizzjoni għall-ġlieda off jew tirkupra minn korriment jew mard.

Meta ġismek huwa bbilanċjata tajjeb, kimikament, nutrizzjonalment u fiżikament, il-benefiċċji tiegħek sistema nervuża kif ukoll sabiex inti aktar jħossu rilassat u kalm, ma aggressjoni ftit, ansjetà jew uġigħ. A bilanċjat, dieta sana se tiżgura wkoll li inti ma jsofrux minn cravings minħabba bżonnijiet nutrizzjonali tiegħek qed jiġu sodisfatti u aktar importanti inti se tkun fil-grupp ta 'riskju baxx għall-uġigħ lura fl-ewwel post.

Il-verità hi li l-maġġoranza kbira ta 'nies jieklu dieta tipiku, għoli fl-ikel ipproċessat u ppakkjati jagħtihom ħafna inqas potenzjali li jlaħħqu ma' stressanti, stil ta 'ħajja attiva u l-probabbiltà għalhekk aktar li se jbatu minn uġigħ lura jew xjatiku.

Huwa fatt tal-ħajja li l-manifatturi ikel huma tajbin ħafna li jagħmlu prodotti li huma ħżiena għalik, tħares u togħma verament tajba. Ukoll, nies fis-suq huma ferm kwalifikati li jagħmlu inti temmen huwa ok li jieklu lilhom. Iżda r-realtà hija aktar spiss milli le, l-informazzjoni li qed tingħata hija falza u aħna ta 'spiss, kultant bla ma jintebħu tiekol ikel li huwa ta' detriment għas-saħħa ġejjieni tagħna. Huwa kien f'idejn li naħdmu id-differenza bejn dak li huwa fatt u dak huwa biss marketing u ħafna nies m'humiex imħarrġa biex tagħmel dan.

Preskrizzjoni ta 'liġi li jitqegħdu fis-seħħ biex tipprojbixxi l-bejgħ ta' ikel li ma jikkontribwixxux b'mod pożittiv għas-saħħa tagħna, huwa sa kulħadd bħala individwi biex jieħu r-responsabbiltà biex jieħdu ħsieb lilhom infushom ..

Ma jkun imħajjar ikel li jagħmlu ftit imma jagħmlu qligħ enormi għall-manifattur għad-detriment tas-saħħa tagħna. Ikel li huma imsajjar minn qabel, ippakkjati, ikel ipproċessat jew malajr iservu biss biex jieħdu l-ispazju fl-istonku tiegħek u jagħtuk dożi għoljin ta 'xaħmijiet, melħ, kimiċi u addittivi. Huma jagħmlu ftit lejn jissodisfaw il-bżonnijiet nutrizzjonali tiegħek, karburant muskoli tiegħek jew jassisti fit-tkabbir tiegħek u l-irkupru wara l-eżerċizzju. Huma jistgħu jieħdu bogħod ġuħ tiegħek temporanjament imma ma jissodisfawx il-ħtiġijiet tal-ġisem tiegħek sabiex ġuħ tiegħek se terġa 'lura qabel inti burn l-għadd għoli ta' kaloriji li jkun fihom.

, Prima frisk, ikel għas-saħħa mhux se tagħmel inti xaħam, jagħtuk ġilda ħażina jew kwalunkwe numru ta 'mard li qed isiru kollha wisq komuni fid-dinja tal-lum sabiex tgħid xi ħaġa. Tiekol l-ikel kultant, mhux se jikkumbatti l-ħsara l-ikel ħażin qed jagħmlu għall-ġisem tiegħek lanqas. Mhuwiex dwar il-bilanċ ta 'ikel tajjeb għall-ikel ħażin li tiekol, l-ikel ħażin li tiekol se tkun ta' detriment għas-saħħa tiegħek fit-tul.

Think tal-ġisem tiegħek bħala tempju tiegħek u ttratta bil-rispett li jixraqlu. Ħares wara li billi ma tiekol ipproċessati, ippakkjati minn qabel jew ikel imsajjar minn qabel u se jieħdu ħsiebek billi tagħmel inti tħossok tajjeb u enerġizzat. Ikel raffinati mhux biss Rob inti ta 'enerġija tiegħek imma ma jirregolawx b'mod adegwat jimmetaboliżżaw u għalhekk se toħloq iskart metaboliku u tossini li se titħalla fis-sistema tiegħek. Dan jikkomprometti ġisem funzjonijiet u joħloq piżijiet addizzjonali li jżidu l-problemi eżistenti u eventwalment jistgħu manifest bħala problemi tas-saħħa ġodda ..

Ikel raffinati jinkludu l-ikel li fihom "abjad" dqiq, melħ jew zokkor. Evita l-karboidrati raffinati fosthom ċereali kiesaħ kolazzjon u ħobż abjad u pasti. Wkoll tevita stimulanti u kimiċi fil-provvista tal-ikel u ilma tiegħek u fl-ambjent tiegħek ..

Mill-esperjenza tiegħi probabbilment l-irritanti agħar għall-uġigħ huma ikel għoljin taz-zokkor simili, lollipops ċikkulata u l-alkoħol ..

Uża biss żjut mhux raffinat. Minħabba xaħmijiet saturati u idroġenat jkunu trasformati ormoni bħal kompost, prostaglandin, li jippromwovi l-infjammazzjoni u uġigħ jista 'jkollok bżonn jitnaqqas il-konsum tal-laħam tiegħek. Iżda l-ewwel u qabel kollox, telimina, marġerina tqassir u kwalunkwe ikel li fih idroġenati xaħam.

Hemm probabbilment qatt ma kien veru qal minn "int dak li jieklu". Matul madwar xahar 12 kull wieħed mill-biljuni ta 'ċelloli li jiffurmaw kull parti tal-ġisem tiegħek jmutu u jiġu mormija mbagħad riġenerata mill-ikel li tiekol. Huwa loġiku li jekk tiekol ikel tieni rata inti ser jispiċċaw ma 'korp tieni rata u t-tieni rata tas-saħħa, mhux matul il-lejl, bil-mod iżda b'mod kostanti. Bħala konsegwenza, ġismek se jsiru dgħajfa u għandek tħoss uġigħ fid-dahar tiegħek aktar intensiv, qabel u jieħdu aktar żmien biex jirkupraw minn xi ħadd li jiekol dieta bilanċjata b'saħħithom.

Jekk inti tixtieq li jimminimizzaw il-potenzjal tiegħek li jħossu uġigħ fid-dahar huwa ovvju li inti għandek tipprova li jieklu varjetà tajba ta 'aktar ikel frisk b'enfasi fuq il-frott, ħxejjex, lewż u żrieragħ ma' lottijiet ta 'ħut u xi laħam dgħif. Bħala gwida l-aċidu / lista ikel alkalina fil Il * Ktieb Bad Lura ser jgħinuk mal-għażliet tiegħek.

Għandek l-għan li jieklu 75 sa 80% ta 'ikel tiegħek mill-lista alkalina għall-aħjar riżultati. Jekk il-livell ph ta 'demm tiegħek huwa dritt ġisem fiżiku tiegħek se jħossu ħafna aktar suppli u rilassat u ser ikollok aktar enerġija ..

. Meta tiekol ikel li jgħinu livell uġigħ tiegħek huwa importanti li tirrealizza li mhux l-ikel b'saħħithom huma tajba għalik u bil-maqlub xi wħud huma żejda tajba għalik u għandu jiżdied fid-dieta tiegħek. Per eżempju klorofilla inaqqas l-infjammazzjoni u sabiex żżid li jservu ġeneruża ta 'ħaxix aħdar bil-weraq ma' kull ikla huwa utli. Inti tista 'tixtieq li jissupplimentaw mas-sorsi klorofilla superjuri bħal Spirulina, Chlorella, blu alka ħadra, sprouts, il-qamħ-ħaxix u meraq tal-ħaxix xgħir li huma wkoll sorsi klorofilla eċċellenti. Jew inti tista 'tixtieq li tissimplifika l-affarijiet kemmxejn bħall billi jittieħed suppliment ta' kuljum naturali bħall Vitagest.

Iż-żewġ ċirasa u ananas jnaqqsu l-infjammazzjoni. Ananas fih l-enzima anti-infjammatorji, bromelain. Din l-enzima protein-diġestjoni litteralment jikkonsma mikrobi barranin u ċ-ċelloli morda fis-sistema tiegħek. Allura waqt li jmiss int frott u ħxejjex xiri u riħa ananas misjur ħelu jixtrih. Ma jsibux ananas aħdar, dawn ma jkollhom ebda riħa (speċjalment fil-bażi tagħhom) u qatt mhu se isiru misjura.

Il-ħwawar, turmeric, jżid il-flessibbiltà ligament u għalhekk hija speċjalment utli fil-każ ta ebusija. Ikel addizzjonali u ħwawar aromatiċi li jnaqqsu l-infjammazzjoni u l-fejqan appoġġ tal-muskoli, ligamenti u għeruq jinkludu l-familja basla, kittien taż-żejt, burdock, ġinġer, yam, squash xitwa, ross ħelu, millieġ u chamomile.

F'termini ta 'dieta ġenerali tiegħek, jiffavorixxu faċli biex diġestiva, ikel kollu li huma imħejjija friski, organiċi jekk inti tista' tikseb minnhom. Huma għandhom il-nutrijenti meħtieġa biex jitnaddaf, jinbnew u jinżammu ġisem kollu tiegħek. Mhux biss ser ġisem tiegħek funzjoni fl-aqwa tagħha iżda inti se jkollhom l-enerġija żejda li jsewwi l-muskoli infjammati u l-ħsara u ligamenti.

Mhux biss tista 'xi ikel jgħinuk ġlieda uġigħ tiegħek, barra l-ikel f'saħħithom (u dawk mhux hekk b'saħħithom) jistgħu jagħmlu agħar. L-ewwel pass huwa li jiddetermina jekk inti ħadthom xi sensittivitajiet ikel permezz ta 'ttestjar allerġija u, jekk tagħmel hekk, allura jevitaw dawk l-ikel. Grupp komuni ta 'ikel li jintensifikaw uġigħ, anki fin-nies li inkella ma jkollhomx sensittivitajiet ikel, huma l-ħxejjex (tadam nightshade, patata, bżar u pjanti tal-bajd) ..

Jekk issibha diffiċli biex dixxiplina lilek innifsek biex jieklu tajjeb, jippruvaw jiksru l-isfel billi taħdem fuq ikla waħda kull darba. Tibda bl-kolazzjon billi tillimita l-għażla tiegħek biex, ħafur frott, żrieragħ u xi tè u toast. M'għandekx skip kolazzjon. Stenna sakemm inti kuntent u użati biex tiekol breakfast tajjeb qabel ma jaħdmu fuq ikla tiegħek ħin lunch u l-istess qabel int tipprova li jibdlu menu pranzu tiegħek. Kun żgur ġurnata tiegħek hija okkupata biżżejjed li inti ma jaħsbu dwar, jew ikollhom ħin biex, jieklu bejn l-ikliet u jekk inti tbati minn cravings għall-ħelu jew ċikkulata u simili, nħarsu lejn vitamini u supplimenti ta 'minerali li jieħdu l-cravings bogħod milli tagħti għal ġo fihom.

L-importanti hu, ma taħbit lilek innifsek jew jieqfu, jekk inti ma ssibx l-bidliet faċli biex jimplimentaw minnufih, ikunu pazjent u jieħdu l-ħin meħtieġ biex jaġġustaw bil-mod għall-bidliet u qabel ma tkun taf inti se jkun hemm ..

Il-kondizzjoni tal-ġisem fiżika tiegħek jista 'wkoll jaffettwa d-dieta tiegħek. Matul is-snin Stajt tidher nies bi sinsla stretta u mibrum, minħabba żbilanċ mekkaniku fil-ġisem, nikseb cravings għall-ħelu jew zokkor matul żminijiet attivi minħabba l-enerġija baxxa kkawżati mill-kundizzjoni ta 'back tagħhom. Dawn cravings mbagħad jisparixxu meta l-twist jitneħħa u l-flessibilità hi restawrata ..

Inti probabilment huma konxji kien hemm ħafna dibattitu dwar jekk inti tista 'tikseb l-ħtiġiet nutrizzjonali tiegħek mill dieta waħidha, jew jekk għandek tieħu, vitamina minerali u supplimenti ta' proteina. Bosta esperti hekk imsejħa differenti fl-opinjoni tagħhom. Lili it-tweġiba hija sempliċi, li jiddependi fuq l-ammont ta 'stress jew pressjoni fiżika inti tqegħid fuq il-ġisem tiegħek. Jien ngħid li ħafna nies illum, speċjalment dawk li huma fiżikament attivi, jeħtieġu supplimenti bħala mezz ta 'appoġġ livelli tagħhom ta' tensjoni għolja. Rari ħafna ma nara lil pazjent jidħlu fis klinika tiegħi li ma jkollux l-istress tessut fil-ġisem tagħhom u normalment l-aktar eżerċizzju li jagħmlu l-istress aktar li jkunu.
Wara introduzzjoni tagħhom għal dieta tajba / suppliment programm Stajt ndunat titjib kostanti fil-livell ta 'tensjoni tagħhom u tnaqqis tal-uġigħ tagħhom. Lili dan huwa indikazzjoni ċert li x'ikun l-'esperti qed jgħidu, supplimenti tajba huma ta' benefiċċju għal ħafna nies. Wara kollox I cannot think ta 'indikazzjoni aħjar ta' bżonnijiet ta 'ġisem minn kif iħoss għall-mess, speċjalment meta inti tista' tħoss id-differenza bejn tessut tal-muskolu li hija enfasizzat u ħżiena għas-saħħa u tessut li mhuwiex.

Konsiderazzjoni oħra hija li l-ikel nies qed tiekol qed issir aktar "immanifatturat" minflok fil-"naturali" tagħhom forma u għalhekk ħafna mill-forom naturali ta 'vitamini, minerali u proteini huma nieqsa. Anke frott u ħxejjex huma suġġetti għal kimiċi u pestiċidi u jinġabru u jinħażnu qabel ma isiru misjura, biex ma nsemmux il-ħamrija huma mkabbra fil tista 'tkun nieqsa minerali essenzjali.

Il-persuna medja ma jieklu ammonti kbar ta 'ikel fil-jum hekk huwa importanti li meta inti tiekol, huwa nutrizzjoni ta' kwalità. Ukoll meta inti tieħu supplimenti huwa aħjar li tieħu dawk li huma fil-forma naturali tagħhom bħala ikel kollu organiku, hekk dawn se jassimila ġo u jaħdmu mal-korp aħjar.
* Għal approċċ aktar fiżika tgħinek tikseb instant uġigħ fid-dahar jew eżenzjoni xjatika GO HERE
Għal aktar informazzjoni dwar Vitagest GO HERE

© 2007 SJLockhart All Rights Reserved.

Bookmark Hija

Din l-entrata hija ppreżentata skond l-Artikoli . Inti tista 'ssegwi kwalunkwe tweġibiet għal dan id-dħul permezz ta' 2.0 feed għalf. Tista ' leave ta 'tweġiba , jew trackback mis-sit tiegħek.