Muguras sāpes ir galvenokārt rezultāts stresa, kas uzkrājas organismā celt fiziskās atšķirības spēlē un izraisa kairinājumu nervu, locītavu, muskuļu vai saišu ..

Stress ir trīs galvenie izcelsmi, fizikālie, ķīmiskie un emocionālo tik slikts uzturs, kas izjauc ķīmisko līdzsvaru ir potenciāls izraisīt vai palielinātu personu A muguras sāpes.

Veselīgs, sabalansēts uzturs palīdzēs atbrīvoties no stresa, jo tas sniedz visas nepieciešamās sastāvdaļas, lai iestāde, lai atgūtu un atjaunotu, un vissvarīgāk atpūsties. Ja labs uzturs ir apvienota ar līdzsvarotu fizisko ķermeni cilvēks jutīsies un veiktu to labāko, ir labas enerģijas līmeni un ir labā tehniskajā stāvoklī, lai cīnītos off vai atgūties no traumas vai slimība.

Kad jūsu ķermenis ir labi veidots, ķīmiski, uzturvielu un fiziski, Jūsu nervu sistēmas priekšrocības, kā arī, lai jūs visvairāk justies atvieglota un mierīga, ar ļoti maz agresijas, trauksme vai sāpes. Sabalansēts, veselīgs uzturs būs arī nodrošināt jūs necieš no cravings, jo jūsu uztura vajadzības tiek ņemtas vērā un vēl svarīgāk jums būs zema riska grupā, cieš sāpes mugurā pirmajā vietā.

Realitāte ir tāda, ka liela daļa cilvēku ēst tipisku diētu, augstas pārstrādātu un iepakotu pārtikas produktu, jo tie ļauj daudz mazākas iespējas tikt galā ar stresu, aktīvu dzīvesveidu un tāpēc iespējamāka viņi cietīs no muguras un sēžas sāpēm.

Tas ir dzīves fakts, ka pārtikas ražotāji ir ļoti labi padarītu produktus, kas ir slikti jums, izskatās un garšo tiešām labi. Arī mārketinga cilvēki ir ļoti kvalificēti padarīt jūs uzskatāt, ka ir ok ēst. Bet realitāte ir biežāk nekā nav, informācija mums tiek dota, ir nepatiess, un mēs esam bieži, dažreiz neapzināti ēdot pārtiku, kas ir kaitē mūsu veselību nākotnē. Tas tika atstāts mums izstrādāt atšķirību starp to, kas ir fakts, un to, kas ir tikai mārketinga un lielākā daļa cilvēku nav apmācīti to darīt.

Lieguma likumu tiek ieviesta, lai aizliegtu tirdzniecību pārtikas produktiem, kas nav labvēlīgi mūsu veselībai, tas ir atkarīgs no visiem, jo ​​cilvēkiem uzņemties atbildību par pieskatīšanai sevi ..

Vai nav kārdinājums ar pārtikas produktiem, ka maz, bet padarīt milzīgu peļņu uz ražotāja rēķina mūsu veselību. Pārtikas produkti, kas iepriekš termiski apstrādāti, iepakoti, apstrādāti vai ātri pārtikas kalpo tikai aizņem vietu jūsu kuņģī, un sniedz jums lielas devas tauku, sāls, ķīmisko vielu un piedevas. Tie ir ļoti maz, lai apmierinātu jūsu uztura vajadzībām, uzkurinātu jūsu muskuļus vai palīdzēt jūsu izaugsmi un reģenerācijai pēc pasākuma. Viņi var atņemt savu izsalkumu laiku, bet nav apmierināt jūsu ķermeņa, lai jūsu bada atgriezīsies pirms jūs apdegums up lielu kaloriju skaitu, ko tie satur.

Svaigi, izejvielas, veselīga pārtika neliks jums tauku, jums slikti ādas vai jebkādu no slimībām, kuras kļūst pārāk izplatīta mūsdienu pasaulē, lai ir jums pastāstīt kaut numuru. Ēšanas šo produktu dažreiz, ne novērst kaitējumu nepareizu pārtiku darāt, lai jūsu ķermeņa, vai nu. Tas nav par līdzsvaru labu pārtiku sliktu pārtiku, ko jūs ēdat, visi slikti pārtikas jūs ēdat kaitēs jūsu ilgtermiņa veselību.

Domājiet par savu ķermeni, savu templi un izturieties pret to ar cieņu tas ir pelnījis. Rūpēties ne ēdot apstrādāti, priekšapmaksas iepakoti vai pirmspensijas sagatavotas pārtikas un tas izskatās pēc jums, padarot jūs jūtaties labi un barošanās. Attīrīti pārtikas produkti ne tikai aplaupīt jūs par jūsu enerģiju, bet tie nav pareizi vielmaiņu un tādēļ radīt vielmaiņas atkritumus un toksīnus, kas tiks palicis jūsu sistēmā. Tas traucē ķermeņa funkcijas un rada papildu slogu, kas kopā ar esošajām problēmām un beidzot var izpausties kā jaunas veselības problēmas ..

Attīrīti pārtikas produkti ietver visus pārtikas produktus, kas satur balto miltu, sāli vai cukuru. Novērstu visus rafinētu ogļhidrātu, ieskaitot auksto brokastu labības un baltās maizes un konditorejas izstrādājumu. Arī izvairīties stimulanti un ķimikālijas jūsu pārtikas un ūdens piegādi un jūsu vidē ..

No manas pieredzes, iespējams, sliktākais kairinātāji par sāpēm ir pārtikas produktus ar augstu cukura, piemēram, šokolādes, sulu un alkohola ..

Izmantot tikai nerafinēti eļļas. Jo piesātinātie un hidrogenēti tauki tiek pārveidots par hormonu, piemēram, maisījumā, prostaglandīna, kas veicina iekaisuma un sāpju jums var būt nepieciešams samazināt gaļas patēriņu. Bet pirmkārt un galvenokārt, atcelt margarīnu, saīsinot un citu pārtiku, kas satur hidrogenētu tauku.

Tur droši vien nekad nav bijis patiesāks sakot, nekā "tu esi, ko tu ēd". Vairāk par divpadsmit mēnešu periodā ik viens no šūnas, kas veido katru daļu no sava ķermeņa atmirst un tiek izmesti pēc tam atjaunotas no pārtikas ēst miljardos. Tas ir tikai loģiski, ka, ja jūs ēst otro likmi pārtikas produktiem, jūs galu galā ar otro ātrumu organismā un otrā kursa veselību, ne nakti, lēnām, bet pārliecinoši. Tā rezultātā, jūsu ķermenis kļūs vāja, un jūs sajutīsiet savu muguras sāpes intensīvāk, ātrāk un nepieciešams ilgāks laiks, lai atgūtu nekā kāds, kurš ēd veselīgu līdzsvarotu uzturu.

Ja jūs vēlaties, lai samazinātu savu potenciālu sajust sāpes mugurā tas ir skaidrs, ka jums vajadzētu mēģināt ēst labas šķirnes pārsvarā svaigu pārtikas produktu ar uzsvaru uz augļiem, dārzeņiem, riekstiem un graudi ar daudzām zivīm un dažiem liesa gaļa. Kā ceļvedis skābju / sārmu pārtikas saraksts Bad Atpakaļ Rezervē valodā * palīdzēs jums ar savu izvēli.

Jums jācenšas ēst 75 līdz 80% no jūsu pārtikas no sārmaina sarakstā labākos rezultātus. Ja pH līmenis asinīs ir taisnība jūsu fiziskais ķermenis jutīsies daudz elastīga un atvieglinātas, un jums būs vairāk enerģijas ..

. Kad ēdot pārtiku, lai palīdzētu jūsu sāpes līmeni, ir svarīgi saprast, ka ne visi veselīgas pārtikas produkti ir labs jums un otrādi daži ir papildu labi jums, un būtu jāpalielina diētu. Piemēram hlorofila mazina iekaisumu un tā pievienojot dāsnu porciju lapotu zaļie dārzeņi katrā ēdienreizē ir noderīga. Jūs varētu vēlēties papildināt ar augstākās hlorofila avotiem, piemēram, spirulīnas, Chlorella, zila zaļa aļģu, kāposti, kviešu zāle un miežu zāli sula, kas ir arī lielisks hlorofila avoti. Vai jūs varētu vēlēties, lai vienkāršotu lietas nedaudz, piemēram, veicot fizisku ikdienas papildināt, piemēram Vitagest.

Abas ķirši un ananāsi samazina iekaisumu. Ananāss satur pretiekaisuma fermentu, bromelain. Šis proteīns-gremošanas ferments burtiski patērē ārvalstu mikrobus un slimām šūnām jūsu sistēmā. Tāpēc nākamreiz, kad esi augļu un dārzeņu tirdzniecības un smarža salda gatavu ananasu iegādāties. Nesaņem zaļo ananāsi, tiem nav aromāta (īpaši pie pamatnes) un nekad nogatavojas.

Spice, kurkuma, palielina saišu elastību un tā ir īpaši noderīga, ja stīvums. Papildu pārtikas produktus un kulinārijas garšaugus, kas samazina iekaisumu un atbalsta dziedināšanai muskuļu, saišu un cīpslu ietver sīpolu ģimeni, linu eļļa, diždadzis, ingveru, jamss, ziemas skvošs, saldos rīsus, prosu un kumelītes.

Attiecībā uz jūsu ikdienas uzturā, tie dod viegli sagremot, visu pārtiku, kas ir svaigi sagatavotus, bioloģiskā ja jūs varat saņemt viņiem. Viņiem ir nepieciešamās barības vielas attīra, veidot un uzturēt savu ķermeni. Ne tikai jūsu ķermenis tās labākās funkcija, bet jums būs papildus enerģiju, lai salabotu iekaisušas un bojātas muskuļus un saites.

Ne tikai var dažu pārtikas palīdzēt jums cīnīties jūsu sāpes, citu pilnīgi veselīgu pārtiku (un tiem nav tik veselīgi) var padarīt vēl ļaunāku. Pirmais solis ir noteikt, vai esat jebkuru pārtikas jutīgumu, izmantojot alerģijas testēšanu un, ja jūs to darāt, tad izvairīties no šiem pārtikas produktiem. Kopējā grupa pārtikas produktus, kas intensificētu sāpes, pat cilvēkiem, kam citādi nav pārtikas jutīgumu, ir nightshade dārzeņi (tomāti, kartupeļi, pipari un olu rūpnīca) ..

Ja Jums ir grūti disciplinēt sevi ēst labi, mēģiniet sadalot to pa strādājot vienā ēdienreizē laikā. Sāciet ar brokastīm, ierobežojot savu izvēli augļu, auzas, graudu un tēju un grauzdiņiem. Nelietojiet izlaist brokastis. Pagaidiet, kamēr jums ir laimīgi un ko izmanto, lai ēdot labu brokastis pirms darba jūsu pusdienas laiku maltīti un tajā pašā pirms jūs mēģināt mainīt savu vakariņu ēdienkarti. Pārliecinieties, ka jūsu diena ir aizņemta pietiekami, ka jums nav jādomā par, vai ir laiks, ēst starp ēdienreizēm un ja jūs ciešat no tieksmes pēc saldumiem vai šokolādes un tamlīdzīgi, izskatās uz vitamīnu un minerālvielu piedevas veikt alkas prom, nevis dot tiem.

Svarīgi ir, nav beat sevi augšu vai atdot, ja jūs neatrodat izmaiņas viegli īstenot uzreiz, esiet pacietīgi un laiku, kas vajadzīgs, lai pielāgotu lēnām pārmaiņām un pirms jūs zināt to, jums būs tur ..

Jūsu fiziskā ķermeņa stāvoklis var ietekmēt arī jūsu uzturu. Gadu gaitā esmu redzējis cilvēkus ar saspringto un savīti mugurkaula, jo mehānisku nelīdzsvarotība ķermeņa, iegūt tieksmes pēc saldumiem vai Cukurs aktīvo laikos, jo ir zemas enerģijas, ko rada stāvokļa muguras. Šie alkas pēc tam pazūd, kad vērpjot noņem un suppleness tiek atjaunots ..

Jūs droši vien zina, ka ir bijis daudz diskusiju par to, vai jūs varat saņemt visus jūsu uztura prasības no diētu vien, vai Jums vajadzētu ņemt vitamīna, minerālu un olbaltumvielu piedevas. Daudzi tā saucamie eksperti atšķiras pēc to atzinuma. Man atbilde ir vienkārša, tas ir atkarīgs no stresa vai fiziskas spiediena jums ir liekot jūsu organismā. Es teiktu, ka lielākā daļa cilvēku šodien, īpaši tie, kuri ir fiziski aktīvi, nepieciešams bagātinātājiem, kā arī lai atbalstītu viņu augstu stresa līmeni. Ļoti reti redzu pacients nonāk manā klīnikā, kuram nav audu stresu savā ķermenī, un parasti vairāk vingrinājums viņi to vairāk uzsvērt tās ir.
Pēc iepazīstinot tās ar labu diētu / papildinājumu programmai Esmu pamanīju vienmērīgu savu stresa līmeni uzlabošanu un viņu sāpes mazinot. Man tas ir pārliecināts norāde, ka vienalga, kādi ir ekspertus 'ir saprotams, labi papildinājumi ir dot labumu daudziem cilvēkiem. Galu galā es nevaru iedomāties labāku uzrādot uz organisma vajadzībām nekā tas, kā tā jūtas pēc taustes, it īpaši, ja jūs varat sajust atšķirību starp muskuļu audos, kas ir stresa un neveselīga un audi, kas nav.

Vēl viens apsvērums ir tas, ka pārtika cilvēki ēd arvien vairāk "apstrādāts", nevis to dabisko formu un tik daudzas dabiskās formas vitamīnu, minerālvielu un olbaltumvielu trūkst. Pat augļi un dārzeņi ir pakļauti ķīmisko vielu un pesticīdu un iekāpšana un uzglabāta pirms tie nobriest, nemaz nerunājot par augsnes tie audzēti var trūkst būtiskas minerālvielas.

Vidusmēra cilvēks neēd milzīgas summas pārtiku tādā dienā, tāpēc ir svarīgi, ka tad, kad tu ēd, tas ir kvalitātes uzturs. Arī tad, kad jūs veikt piemaksas labāk ir ņemt tos, kas ir savā dabiskajā formā kā organisko visu pārtiku, lai viņi apgūtu iekšā un strādāt ar ķermeni labāk.
* Par daudz fiziskās pieejas palīdz jums, lai saņemtu tūlītēju muguras sāpes vai išiass atvieglojumu GO ŠEIT
Plašāku informāciju par Vitagest GO ŠEIT

© 2007 SJLockhart Visas tiesības paturētas.

Grāmatzīme Tā

Šis ieraksts ir iesniegts saskaņā ar pantu . Jūs varat sekot atbildes uz šo ierakstu, izmantojot RSS 2.0 barotni. Jūs varat atstāt atbildi , vai Trackback no jūsu vietā.