Vienas labai svarbus dalykas, kurį reikia spręsti kiek nugaros skausmo ar išialgija laikysena, kaip jūs laikykite save, kaip tu apie savo dieną. Tai yra kažkas, visi terapeutai turėtų spręsti, kai jie teikia jums nugaros skausmo gydymo, nes jis turi tokią didelę įtaką streso suma, kuri pateikiama ant jūsų raumenis, kaip ir jūs, ką jūs darote.

Iki šiol jūs tikriausiai per klausos man kalbėti apie trumpą kojos ir kaip ji sukelia nereikalingo streso dėl sąnarių, kai asmuo jaučia skausmą. Priežastis, kodėl aš eiti apie tai tiek daug, nes jis dažnai turi tiek daug padaryti, kodėl jums skauda pirmoje vietoje ir bloga laikysena yra vienas greitas būdas suteikti sau trumpą koją.

Dažnai girdžiu gydytojų ir terapeutų, kurie sako savo pacientams, kad kiekvienas turi trumpą koją ir ji turi mažai įtakos skausmo, bet galiu jus patikinti, kad yra ne atvejis. Jie sako, kad kūnas yra pakankamai stiprūs, kad atlaikytų spaudimą, tai sukelia, ir kadangi kai kuriems žmonėms tai gali būti tiesa, didele balsų dauguma, ji nėra, ypač po ilgo laiko, kai prastos apyvartą, nugaros skausmai ir išialgija jaučiančių, silpnina kritinius raumenis ..

Kai gydymas, nugaros skausmo ar išialgija stiprinimo pratimus ir jie dirba, tai rodo, kad stiprumas yra puikus skaitiklis disbalanso, bet stiprinimo pratimai, taip pat gali dirginti skausmą daugeliu atvejų. Norėdami pasinaudoti stiprinamojo programą asmuo negali būti kenčia nuo ūmaus nugaros skausmo ar išialgija ir jie turi turėti sveiką reaguojančius raumenys, kurie gali susidoroti su šio tyrimo ...

Šiuolaikinėje visuomenėje yra daug dalykų apie mūsų gyvenimo būdą, kad nesveika raumenys ir nereaguoti daugeliui žmonių. Dalykų, pavyzdžiui: prasta mityba ar dietos visą procesą "negyvos" maisto, reguliarios mankštos trūkumas, per daug streso, balansinę raumenų disbalansą ilgą laiką, ar tai labai svarbu prasta laikysena, kuris turi poveikį per pakrovimo raumenys fiziškai. Galutinis rezultatas, jei tai yra raumenys gauti pavargęs ir įtemptas, kuris paveikia kraujotaką ir sukelia jiems tapti silpnas.

Žmonės, kurie yra linkę reaguoti geriausia vykdyti programas, už jų nugaros skausmo ar išialgija yra jaunų žmonių, kurie natūraliai stipresnis ir Suppler PSO sudaro raumenys pablogėjo per daug, paprastai dėl savo jaunystės. Bet tai taip pat daug žmonių pradeda kurti bloga laikysena įpročius, nes jie neturi jausti poveikį iš karto ir iki to laiko jie buvo padaryta žala ir tapti lėtinis nugaros skausmas arba išialgija.

Kai jūs naudojate treniruočių programą, stiprinti su savo skausmu, nauda gali būti labai trumpas terminas, jei nėra taip pat sutelkiant dėmesį į jūsų laikysena. Tiek fizinio aktyvumo ir bet koks gydymas, jūs gaunate už jūsų nugaros skausmo ar išialgija paprastai tik vyksta kelias valandas per savaitę, tačiau, kita vertus, savo laikysena turi įtakos Jums kiekvieną akimirką tu sėdi ar stovi, ir kurios gali siekti 16 ar daugiau valandų per dieną.

Jei jums sutelkti dėmesį į gerą laikyseną, ypač turintis savo kūno simetrija ir pabandyti naudoti raumenis tolygiai abipus jūsų kūno, jums padės išlaikyti jūsų stuburas tiesus, o jūsų dubuo subalansuotas. Tai daro didelį poveikį sumažinti arba išvengti bet nugaros skausmas arba išialgija, senų saugomi jūsų kūno sužalojimų ar traumos. Jis yra mažiausiai streso vieta jūsų raumenys. Turintis gerą laikyseną taip pat galite lengviau suvokti savo kūno srityse, kurios yra stora ir neveikia tinkamai ...

Lėtai, bet užtikrintai, galite pašalinti šiuos glaudžius sritis kol jūsų kūnas yra elastinga ir labiau subalansuotus ir gera laikysena yra lengviau išlaikyti.

Galite rasti daugiau informacijos apie laikysena plius daug kitų patarimų geriau valdyti savo nugaros skausmą ar išialgija sau ČIA

Nes dabar, visada galvoja apie jūsų laikysena ir pamatyti, kiek geriau ji leidžia jaustis.

© 2009 Steve Lockhart. Visos teisės saugomos.

Žymes

Šis įrašas yra pildoma pagal straipsnius . Jūs galite sekti atsakymus į šį įrašą per RSS 2.0 kanalą . Jūs galite palikti atsakymą , arba trackback iš savo svetainės.