Einn mjög mikilvægur hlutur til að taka eins langt og bakverkjum eða settaugarbólgu varðar er stelling, hvernig þú halda þér eins og þú fara um daginn. Þetta er eitthvað allt meðferðaraðilar ætti að þegar þeir eru að gefa þér meðferð við bakverkjum vegna þess að það hefur svo mikil áhrif á the magn af streitu sem er sett á vöðvunum sem þú gerir það sem þú gerir.

Við nú að þú ert líklega yfir heyra mig tala um stuttan fæti og hvernig það veldur óþarfa álagi á liðina þar sem maður finnur sársauka. Ástæðan ég að fara á um það svo mikið er vegna þess að það hefur oft svo mikið að gera með hvers vegna þú ert með verki í fyrsta sæti og slæmt stelling er fljótur vegur til að gefa þér stutta fótinn.

Ég heyri oft af læknum og meðferðaraðilum sem segja sjúklingum sínum að allir hafi stutt fótinn og það hefur lítið áhrif á sársauka, en ég get fullvissað þig um að er ekki raunin. Þeir segja að líkaminn er nógu sterkt til að standast þrýsting það veldur og þar fyrir sumir fólk það kann að vera satt, að stór meirihluti það er ekki, sérstaklega eftir langan tíma þegar léleg blóðrás, algengar í bakverkjum og settaugarbólgu þjást, veikir mikilvægum vöðvum ..

Þegar meðferð gefin fyrir bakverkjum eða settaugarbólgu er að styrkja æfingar og þeir vinna, sýnir það að styrkur er mikill gegn fyrir ójafnvægi, en styrkja æfingar geta einnig taugarnar sársauka í mörgum tilvikum. Til að njóta góðs af eflingu forrit maður getur ekki þjást af bráðum bakverkjum eða settaugarbólgu og þeir þurfa að hafa heilbrigða svörun vöðva sem getur ráðið við að æfa ...

Í samfélagi nútímans eru margir hlutir um lífsstíl okkar að gera vöðva óhollt og daufur fyrir mörgum. Hluti eins og: lélegt mataræði eða fæði fullt af 'dauður mat aðferð, skortur á reglulegri hreyfingu, of mikið álag, vopnaður ójafnvægi í vöðvunum í langan tíma, eða mjög mikilvægur lélega setji sem hefur áhrif á hleðslu vöðvar líkamlega. The endir afleiðing ef þetta er vöðvarnir fá þreyttur og þétt sem hefur áhrif á blóðrásina og veldur þeim að verða veik.

Fólkið sem ekki hafa tilhneigingu til að bregðast best að nýta forrit fyrir bakverkjum þeirra eða settaugarbólgu eru yngri menn sem eru náttúrulega sterkari og suppler vöðvar Who hafa ekki versnað of mikið, yfirleitt vegna æsku þeirra. En þetta er líka tíminn mikið af fólki að byrja að þróa slæmur venja setji vegna þess að þeir finna ekki áhrif strax og þegar þeir gera tjónið hefur verið gert og bakverkur þeirra eða settaugarbólgu hefur orðið langvarandi.

Þegar þú notar æfingaáætlun til þess að styrkja gegn sársauka þinn, ávinningur getur verið mjög skamms tíma ef þú ert ekki líka að takast á líkamsstöðu þinni. Bæði æfa og einhver meðferð sem þú færð fyrir bakverkjum eða settaugarbólgu eru yfirleitt aðeins að gerast í nokkrar klukkustundir á viku, en stelling þín á hinn bóginn hefur áhrif á ykkur hvert augnablik sem þú situr eða stendur og sem getur numið 16 eða fleiri klukkustundir á dag.

Ef þú leggir áherslu á að hafa góða líkamsstöðu, sérstaklega að halda Symmetry í líkamanum, og reyna að nota vöðva á báðum hliðum líkamans jafnt, verður þú að hjálpa til að halda hryggnum beinum og grindarhols þinn jafnvægi. Þetta hefur gríðarleg áhrif á að lágmarka eða koma í veg fyrir hvers kyns bakverkjum eða settaugarbólgu koma sem afleiðing af gömlum meiðslum eða áverkar eru geymdar í líkamanum. Það er amk stressandi staða fyrir vöðvunum. Með því að halda góða líkamsstöðu getur þú einnig auðveldlega orðið ljóst af þeim svæðum líkamans sem eru þétt og ekki rétt ...

Hægt en örugglega hægt að útrýma þessum þröngum svæðum þar sem líkaminn er meira fylling og jafnvægi og góð stelling er auðveldara að halda.

Þú getur fundið frekari upplýsingar um líkamsstöðu ásamt fullt af öðrum ábendingar um betri stjórnun bakverkjum eða settaugarbólgu sjálfur HÉR

Fyrir nú, alltaf verið að hugsa um líkamsbeitingu þína og sjá hversu mikið betra það gerir þér líður.

© 2009 Steve Lockhart. Öll réttindi áskilin.

Bókamerki

Þessi færsla er flokkuð undir gr . Þú geta fylgja allir svar til this innganga í gegnum the RSS 2.0 fæða. Þú getur skilið eftir svar , eða trackback frá þinn eiga staður.