Natrag bol je u velikoj mjeri rezultat stresa koji gradi u tijelu donosi fizičke neuravnoteženosti u igru ​​i uzrokuje iritaciju živaca, zglobova, mišića ili ligamenta ..

Stres ima tri glavne izvore fizički, kemijski i emocionalno tako loša prehrana koji uzrujava kemijske ravnoteže ima potencijal da izazove ili da pojačaju a osobe bolova u leđima.

Zdrav, uravnotežen dijeta pomoći će otpuštanje stresa jer pruža sve potrebne sastojke za organizmu da se oporavi i regenerira i što je najvažnije opustiti. Kad je dobra prehrana u kombinaciji s uravnoteženom fizičkom tijelu osoba će se osjećati i nastupiti na njihov najbolji, imaju dobre razine energije i biti u najboljem stanju da se bori ili oporavak od ozljede ili bolesti.

Kada se vaše tijelo je uravnoteženo, kemijski, nutricionistički i fizički, vaš živčani sustav pogodnosti kao dobro, tako da se uglavnom osjećati opušteno i mirno, s vrlo malo agresije, tjeskobe ili boli. Uravnotežena, zdrava prehrana će također osigurati da ne pate od cravings, jer vaše prehrambene potrebe se sastao i još važnije što će biti u niskoj rizičnoj skupini za patnju bol u leđima na prvom mjestu.

Realnost je da velika većina ljudi koji jedu tipičnu dijeta, visoko u obrađena i pakirana hrana dajući im puno manje potencijala da se nosi s stresnom i aktivan stil života i stoga više vjerojatnosti da će patiti od leđa ili bedreni bol.

To je činjenica života da proizvođači hrane su vrlo dobri u izradi proizvoda koje su loše za vas, izgled i okus stvarno dobar. Također, marketinški ljudi su vrlo vješti u što vi vjerujete da je ok da ih jesti. No, stvarnost je više nego često ne, informacije koje se daje je lažno, a mi smo često, ponekad nesvjesno jede hranu koja je štetna za naše buduće zdravlje. To je bio ostavljen na nama da rade razliku između onoga što je činjenica, a što je samo marketing i većina ljudi nisu obučeni za to.

Blokiranje zakon se staviti na mjesto kako bi zabraniti prodaju namirnice koje se ne pozitivno za naše zdravlje, to je do svakoga kao pojedinci preuzeti odgovornost za brigu o sebi ..

Nemojte biti napastovan od namirnica koje rade malo, ali napraviti ogroman profit za proizvođača na štetu naše zdravlje. Namirnice koje su prethodno kuhani, zapakirane, obrađuju ili brza hrana služi samo da zauzimaju prostor u vašem želucu i dati vam visoke doze masti, soli, kemikalija i aditiva. Oni to čine vrlo malo prema zadovoljiti svoje prehrambene potrebe, gorivo mišiće ili pomoći u rast i oporavak nakon vježbanja. Oni mogu oduzeti glad privremeno, ali ne zadovoljavaju potrebe vašeg tijela tako da glad će se vratiti prije nego što se pale na velik broj kalorija koje sadrže.

Svježe, sirove, zdrava hrana neće vas masnoća, dati lošu kožu ili bilo koji broj bolesti koje postaju sve previše čest u današnjem svijetu, tako da vam moram reći nešto. Konzumiranje ove hrane ponekad, neće suprotstaviti štetu krivi namirnice rade za svoje tijelo bilo. To se ne radi o ravnoteži dobra hrana za loše hrane koju jedu, sve loše hrane koju jedete ce biti štetan za vaše dugoročno zdravlje.

Zamislite svoje tijelo kao hram i liječiti s obzirom da zaslužuje. Pogledajte nakon njega ne jede prerađen, pre pre zapakirane ili kuhane hrane, a to će izgledati nakon što ste po tome da se osjećate dobro i energijom. Rafinirana hrana ne samo da vam otimaju vaše energije, ali ne pravilno metabolizam i stoga će stvoriti metaboličke otpada i toksina koji će ostati u vašem sustavu. To ugrožava tjelesne funkcije i stvara dodatne terete koji mogu dovesti do postojećih problema i na kraju mogu manifestirati kao nove zdravstvene probleme ..

Rafinirana hrana uključuje sve namirnice koje sadrže "bijelih" brašno, sol ili šećer. Izbjegavajte sve rafiniranih ugljikohidrata uključujući žitarice za doručak i hladnim bijelim kruh i peciva. Također izbjegavajte stimulanse i kemikalija u hranu i vodoopskrbe, a u okoliš ..

Iz mog iskustva vjerojatno najgori iritansi za boli su namirnice bogate šećerom poput čokolade, lollies i alkohola ..

Koristite samo nerafiniran ulja. Budući da su zasićene i hidrogenirane masti pretvoriti u hormonima kao što su spoj, prostaglandina, koji potiče upalu i bol, možda ćete morati smanjiti potrošnju mesa. No, prije svega, eliminirati margarinom, skraćivanje i bilo namirnica koje sadrže mast hidrogenih.

Vjerojatno nikada nije bila istinitija od govoreći 'vi ste ono što jedete ". Više o dvanaestomjesečnom razdoblju svaki od milijardi stanica koje čine svaki dio vašeg tijela odumiru, a odbacuju se zatim regeneriraju iz hrane koju jedu. To je jedino logično da, ako jedete hranu koju drugi stopa će završiti s drugorazrednih tijela i drugorazrednih zdravlju, a ne preko noći, polako, ali sigurno. Kao posljedica toga, vaše tijelo će postati slabi, a vi ćete se osjećati bolove leđa intenzivnije, prije i traje duže da se oporavi od nekoga tko jede zdravu uravnoteženu prehranu.

Ako želite smanjiti svoje potencijale da se osjećaju bol u leđima je očito da bi trebao pokušati jesti dobar izbor uglavnom svježe namirnice s naglaskom na voće, povrće, orašasti plodovi i žitarice s puno ribe i nekih lean jelima. Kao vodič kiselina / alkalna hrana u popis Bad Natrag knjiga * Hoće li vam pomoći sa svojim izborima.

Trebali bi imati za cilj da jedu 75 do 80 posto svoje hrane iz alkalne popisu za najbolje rezultate. Ako je pH razina krvi je pravo vaše fizičko tijelo će se osjećati mnogo više podatna i opušteno i da ćete imati više energije ..

. Kada jesti hranu kako bi pomogli svoje boli važno je shvatiti da nisu svi zdrave namirnice su dobre za vas i obratno neki su extra dobro za vas i trebali bi se povećati u prehrani. Na primjer klorofila smanjuje upalu i tako dodajući obilna porcija lisnato zeleno povrće uz svaki obrok je korisno. Vi svibanj želite nadopuniti s vrhunskim klorofila izvora kao što su Spirulina, Chlorella, plava zelena alga, klice, pšenične trave i ječam trave sok koji su također izvrsni izvori klorofila. Ili možda želite da se pojednostavi stvari nešto kao što je uzimanje prirodnih dopuniti dnevni poput Vitagest.

Oba višnje i ananas smanjuju upalu. Ananas sadrži enzim protuupalno, bromelaina. Ovaj protein-enzim koji probavlja troši doslovno stranih mikroorganizama i bolesne stanice u vašem sustavu. Zato sljedeći put kada ste voća i povrća shopping i mirisati slatki zreli ananas ga kupiti. Nemojte zelene ananas, nemaju miris (osobito na njihovu bazu) i nikada neće dozrijevati.

Začin, kurkuma, povećava fleksibilnost ligamentu koljena i tako je osobito korisno u slučaju krutosti. Dodatni proizvodi i začinske trave koje smanjuju upalu i podršku iscjeljenje mišića, ligamenata i tetiva uključuju luk obitelj, laneno ulje, čičak, đumbir, slatki krumpir, zimske squash, slatko rižu, proso i kamilice.

U odnosu na ukupnu prehrani, korist lako probavlja, cjelovite namirnice koje su svježe pripremljene, organska ako ih možete dobiti. Oni imaju potrebne hranjive tvari za čišćenje, izgradnju i održavanje vaše cijelo tijelo. Ne samo da će vaše tijelo funkcija u svom najboljem izdanju, ali imat ćete dodatnu energiju da popravi upaljene i oštećene mišiće i ligamente.

Ne samo da se neke hrane vam pomoći u borbi protiv boli, druge savršeno zdrave hrane (i one koji nisu tako zdravi) može pogoršati. Prvi korak je utvrditi je li što ste sve hrane osjetljivost kroz ispitivanje i alergije, trebate to učiniti, onda izbjegavati one namirnice. Zajednička skupina namirnica koje intenzivirati bol, čak i kod ljudi koji inače nemaju hrane osjetljivosti su velebilje povrće (rajčica, krumpir, paprika i patlidžan) ..

Ako vam je teško disciplinirati se dobro jesti, pokušajte ga što se razbije radeći na jedan obrok na vrijeme. Počnite s doručkom ograničavajući odabir za voće, zob, žitarice i čaj i tost. Nemojte preskočiti doručak. Pričekajte dok ste sretni i koriste za jelo dobar doručak prije rada na obrok ručak i isto prije nego što pokušate promijeniti svoju večeru izbornika. Pobrinite se da Vaš dan zauzet dovoljno da ne mislite o tome, ili imaju vremena za, jesti između obroka i ako pate od cravings za slastice i čokolade i slično, izgledaju ka vitamina i mineralnih dodataka poduzeti cravings daleko nego dati u njih.

Važno je, ne tuku se sami ili odustati ako ne možete pronaći promjene lako primijeniti odmah, budite strpljivi i uzeti potrebno vrijeme da se prilagodi sporo na promjene i prije nego li znali da će biti tamo ..

Stanje vaše fizičko tijelo također može utjecati na vaše prehrane. Tijekom godina sam vidio ljude široka i upletena kralježnice, zbog mehaničke neravnoteže u tijelu, dobiti želju za slatkišima ili šećera tijekom aktivnih puta zbog niske energije uzrokovane stanjem njihovih leđa. Ove cravings zatim nestati kada twist je uklonjena i gipkost je obnovljena ..

Vjerojatno ste svjesni da je mnogo debata o tome da li možete dobiti sve svoje prehrambene potrebe od samo dijetom ili da li biste trebali uzeti vitamina, minerala i proteina dodataka. Mnogi takozvani stručnjaci razlikuju u mišljenju. Za mene je odgovor jednostavan, to ovisi o količini stresa ili fizičkog pritiska da se stavljanjem na svoje tijelo. Rekao bih da većina ljudi danas, posebice oni koji su fizički aktivni, će trebati dodataka kao način poticanja njihove visoke razine stresa. Vrlo rijetko mogu vidjeti pacijent dođe u moju kliniku, koji ne mora tkiva stres u svom tijelu i obično više vježbe rade na više stresa imaju.
Nakon što ih uvodi u dobre prehrane / dopuna programa Primijetio sam stalan napredak u njihovu razinu stresa i smanjivanje njihove boli. Za mene je to siguran znak da bez obzira što su 'stručnjaci' su govoreći, dobre dodataka su od koristi za mnoge ljude. Uostalom ja ne mogu zamisliti bolji pokazatelj od tjelesnih potreba od kako se osjeća na dodir, posebno kad možete osjetiti razliku između mišićno tkivo koje je pod stresom i nezdravo i tkivo koje nije.

Drugi obzir je da se hrana jede se ljudi sve više 'industrijski', a ne u njihovom 'prirodnom' obliku i tako mnogi od prirodnih oblika vitamina, minerala i proteina se vode kao nestali. Čak i voće i povrće su izloženi kemikalijama i pesticidima, a preuzeti su i pohranjeni prije nego što dozrijevaju, a da ne spominjem tla su uzgojene u može se bez bitne minerale.

Prosječna osoba ne jede ogromne količine hrane u jednom danu, tako da je važno da kada jedete, to je kvaliteta prehrane. Isto tako kada ne se nadovezuje da je bolje uzeti one koje su u svom prirodnom obliku kao organska cjelina hrane, tako da će se uklopiti u i raditi s tijelom bolje.
* Za više fizičke pristup pomaže vam da dobijete instant bolove u leđima ili išijas olakšanje GO OVDJE
Za više informacija o Vitagest GO OVDJE

© 2007 SJLockhart Sva prava pridržana.

To us

Ovaj unos je podnio pod člancima . Možete udarac bilo koji reakcija to ovaj ulaz preko RSS 2,0 feed. Možete dopust reakcija , ili kugla za pokazivanje from tvoj posjedovati položaj.