Tá pian ar ais don chuid is mó de bharr strus é go gcuireann an comhlachta a thabharfadh le míchothromaíochtaí fisiciúil i spraoi agus is cúis le greannú a nerves, joints, matáin nó ligaments ..

Strus Tá trí phríomh-mbunús, fhisiciúil, mhothúchánach ceimiceacha agus mar sin droch-aiste bia a bhfuil cuireann an t-iarmhéid ceimiceach an acmhainneacht a chur faoi deara nó daoine heighten pian ar ais.

Beidh sláintiúil, aiste bia cothrom cabhrú le strus a scaoileadh mar go bhforáiltear leis na comhábhair is gá chun comhlacht a ghnóthú agus athghiniúint agus is tábhachtaí scíth a ligean. Nuair a bhíonn cothú maith in éineacht le comhlacht cothrom fisiciúil Beidh duine a bhraitheann agus a dhéanamh ar a gcuid is fearr, leibhéil fuinnimh maith a bheith acu agus a bheith sa riocht is fearr chun troid as nó a aisghabháil ó ghortú nó breoiteachta.

Nuair a bhíonn do chomhlachta maith cothrom, go ceimiceach, cothaitheach agus fisiciúil, do shochair chóras néarógach chomh maith le sin den chuid is mó, dar leat relaxed agus socair, le ionsaí an-beag, imní nó pian. Beidh cothrom, aiste bia sláintiúil a chinntiú freisin nach bhfuil tú ag fulaingt ó cravings mar gheall ar do riachtanais chothaitheacha á mbaint amach agus níos tábhachtaí fós beidh tú sa ghrúpa riosca íseal do fulaingt pian ar ais sa chéad áit.

Is é fírinne an scéil a itheann an tromlach mór na ndaoine ar aiste bia tipiciúil, ard i mbianna próiseáilte agus a phacáistiú a thabhairt dóibh i bhfad níos lú féideartha chun déileáil le stíl mhaireachtála, struis gníomhach agus dóchúlacht níos mó dá bhrí sin, beidh siad ag fulaingt ó ais nó pian sciatic.

Tá sé ina bhfuil an saol go bhfuil monaróirí bia an-mhaith ag a dhéanamh ar tháirgí a bhfuil olc ar do shon, breathnú agus blas gur maith. Chomh maith leis sin, tá daoine margaíochta an-oilte ag a dhéanamh chreideann tú go bhfuil sé ceart go leor chun iad a ithe. Ach tá an réaltacht níos minice ná a mhalairt, is é an t-eolas againn á thabhairt bréagach agus tá muid go minic, uaireanta, ag ithe bia ngan fhios go bhfuil díobhálach do ár sláinte sa todhchaí. Tá sé fágtha suas le linn a oibriú amach cad é an difríocht idir fíric agus cad go díreach a mhargú agus ní daoine is mó atá oilte chun é sin a dhéanamh.

Urchoisc dlí á chur i bhfeidhm chun cosc ​​a chur ar díol na bianna nach bhfuil cur go dearfach leis ár sláinte, tá sé suas le gach duine mar dhaoine aonair a ghlacadh an fhreagracht as aire a thabhairt dóibh féin ..

Ná bheith tempted le bianna a dhéanamh ach beag a dhéanamh brabúis ollmhór le haghaidh an monaróir ar chostas ár sláinte. Bianna go bhfuil réamh-cooked, freastal pacáistithe, bianna próiseáilte nó go tapa ach amháin chun glacadh le spás i do bholg agus a thabhairt dáileoga arda saillte, salann, ceimiceáin agus breiseáin tú. Déanann siad an-beag i dtreo a shásamh do riachtanais chothaithe, breosla do matáin nó cúnamh a thabhairt i do fhás agus a ghnóthú tar éis a fheidhmiú. Féadfaidh siad a chur amach do ocras go sealadach ach ní ar riachtanais do chorp a shásamh ionas go mbeidh do ocras ar ais roimh an sruthán tú suas ar an líon ard calories go bhfuil iontu.

Ní bheidh, úr amh, bianna sláintiúla a dhéanamh saill tú, a thabhairt duit craiceann olc nó aon uimhir de na galair go bhfuil ag éirí go léir coitianta freisin i saol an lae inniu mar sin ní mór go n-insíonn tú rud éigin. Ithe na bianna uaireanta nach mbeidh, i gcoinne an dochar na bianna mícheart ag déanamh chun do chorp an oiread. Níl sé mar gheall ar an iarmhéid bia maith le bia olc a itheann tú, beidh gach olc an bia a itheann tú a bheith díobhálach do shláinte fadtéarmach.

Cuimhnigh ar do chorp mar do teampall agus é a chóireáil leis an meas atá tuillte aige. Aire a thabhairt dó ag ithe gan phróiseáil, pacáistithe réamh nó bianna bruite réamh agus beidh sé aire a thabhairt duit a dhéanamh bhraitheann tú go maith agus energized. Bianna scagtha ní amháin Rob tú ar do fuinnimh ach nach bhfuil siad metabolise i gceart agus go mbeidh a chruthú dramhaíola meitibileach agus tocsainí a bheidh fágtha i do chóras dá bhrí sin. Laghdaíonn sé seo coirp feidhmeanna agus cruthaíonn ualaí breise a chur le fadhbanna atá ann cheana féin agus féadfaidh sé deireadh a léiriú mar fhadhbanna sláinte nua ..

Measc na bianna scagtha go léir na bianna a bhfuil "bán" plúr, salann nó siúcra. Seachain gach carbaihiodráití scagtha lena n-áirítear gránach bricfeasta fuar agus arán bán agus pastries. Chomh maith leis sin a sheachaint stimulants agus ceimiceáin i do soláthar bia agus uisce agus i do thimpeallacht ..

Ó mo thaithí is dócha go bhfuil na irritants is measa do pian bianna ard i siúcra cosúil seacláide, lollies agus alcól ..

Bain úsáid ach amháin olaí unrefined. Mar gheall ar saill, saill sháithithe agus hidriginithe ann a chlaochlú i hormone-mhaith prostaglandin cumaisc,, a chuireann chun cinn athlasadh agus pian b'fhéidir go mbeadh ort a laghdú do thomhaltas feola. Ach an gcéad dul síos, deireadh a chur margairín, giorrú agus aon bia ina bhfuil hidriginithe saill.

Tá riamh a bhí dócha go bhfuil truer rá ná 'go bhfuil tú cad a itheann tú'. Thar faoi thréimhse dhá mhí dhéag gach ceann de na billiúin na cealla a dhéanann suas gach cuid de do chorp bás de thalamh agus a chaitheamh i leataobh ansin athghinte ó na mbianna a itheann tú. Tá sé ach go loighciúil má itheann tú bia dara ráta a bheidh tú ag deireadh suas le comhlacht dara ráta agus sláinte ráta nach dara, thar oíche, go mall ach surely. Mar thoradh air sin, beidh do chorp a bheith lag agus beidh bhraitheann do pian ar ais tú níos mó intensely, túisce agus níos faide a ghnóthú ná duine a itheann aiste bia cothrom folláin.

Más mian leat a laghdú do chumas a bhraitheann pian ar ais go bhfuil sé soiléir go ba chóir duit iarracht a ithe éagsúlacht mhaith den chuid is mó bianna úra le béim ar torthaí, glasraí, cnónna agus gráin le go leor de éisc agus roinnt meats lean. Mar threoir a bheidh an t-aigéad / liosta bia alcaileach i é an * Ar ais Droch Leabhar cabhrú leat le do roghanna.

Ba chóir duit iarracht a ithe 75-80% de do bhianna ón liosta alcaileach chun na torthaí is fearr. Má tá an leibhéal pH de do chuid fola ceart do chomhlacht fisiciúil bhraitheann i bhfad níos mó Supple agus relaxed agus beidh níos mó fuinnimh agat ..

. Nuair a ithe bianna chun cabhrú le do leibhéal pian tá sé tábhachtach a thuiscint nach bhfuil gach bia sláintiúil maith duit agus os a choinne roinnt breise maith agat agus ba chóir a mhéadú i do aiste bia. Mar shampla laghdaíonn chlorophyll athlasadh agus mar sin de a chur ar fónamh fhlaithiúil glasraí glas leafy le gach béile is cabhrach. B'fhéidir gur mhaith leat a fhorlíonadh leis na foinsí chlorophyll níos fearr mar spirulina, chlorella, gorm glas algaí, sprouts, cruithneacht-féar agus sú féar eorna atá freisin foinsí chlorophyll den scoth. Nó b'fhéidir gur mhaith leat a shimpliú rudaí beagán cosúil le cur ar fhorlíonadh nádúrtha laethúil cosúil Vitagest.

An dá shilíní agus anann laghdú athlasadh. Pineapple Tá an einsím frith-athlastach, bromelain. An einsím próitéin-díleá ídíonn literally miocróib eachtrach agus cealla ghalraithe i do chóras. Mar sin, tá an chéad uair eile tú torthaí agus glasraí siopadóireachta agus boladh milis a anann aibí é a cheannach. Ná fháil pineapples glas, tá siad aon aroma (go háirithe ar a mbonn) agus beidh riamh ripen.

Méadaíonn an spice, turmeric, solúbthacht ligament agus mar sin tá úsáideach go háirithe i gcás na stiffness. Bianna breise agus luibheanna cócaireachta a laghdú athlasadh agus leighis tacaíocht matáin, san áireamh ligaments agus tendons an teaghlach oinniún, líon ola, burdock, ginger, Yam, gheimhridh scuaise, rís milis, muiléad agus chamomile.

I dtéarmaí d'aiste bia iomlán, bhfabhar éasca a díolama, bianna ar fad go bhfuil siad ullmhaithe go freshly, orgánach más féidir leat iad a fháil. Tá siad na cothaithigh is gá chun a cleanse, a thógáil agus do chorp ar fad a choimeád ar bun. Beidh Ní amháin do chorp feidhm ag an chuid is fearr ach beidh ort fuinneamh breise a dheisiú na matáin inflamed agus damáiste agus ligaments.

Ní féidir ach roinnt bia cabhrú leat troid do pian, bia breá sláintiúil eile (agus iad siúd nach bhfuil sláintiúil mar sin) is féidir a dhéanamh níos measa é. Tá an chéad chéim chun a chinneadh má tá tú aon íogaireachtaí bia trí thástáil ailléirge agus ba chóir, a dhéanann tú amhlaidh, ansin na bianna a sheachaint. Tá grúpa coitianta de bianna a threisiú pian, fiú i daoine nach bhfuil a mhalairt íogaireachtaí bia, na glasraí nightshade (trátaí, prátaí, uibheacha agus piobair plandaí) ..

Má fhaigheann tú sé deacair smacht féin a ithe go maith, bain triail as a bhriseadh sé síos ag obair ar béile amháin ag an am. Tosaigh le bricfeasta ag a theorannú do rogha chun torthaí, coirce, gráin agus roinnt tae agus toast. Ná skip bricfeasta. Fanacht go dtí go bhfuil tú sásta agus a úsáidtear chun ithe bricfeasta maith roimh obair ar do béile am lóin agus mar an gcéanna roimh iarracht tú a athrú ar do roghchlár dinnéar. Déan cinnte go bhfuil do lá gnóthach go leor nach mian leat smaoineamh ar, nó am a bheith acu, idir béilí a ithe, agus má tá tú ag fulaingt ó cravings do milseáin nó seacláid agus a leithéidí, breathnú i dtreo vitimín agus forlíontaí mianra a chur ar an cravings ar shiúl in áit a thabhairt isteach iontu.

Is é an rud is tábhachtaí, ná buille féin suas nó a thabhairt suas mura bhfuil tú ag teacht ar na hathruithe atá éasca a chur i bhfeidhm láithreach, a n-othar agus an t-am is gá a ghlacadh chun a choigeartú go mall chun na hathruithe agus os a fhios agat é a bheidh tú in ann ..

Is féidir leis an staid de do chorp fisiciúil difear freisin do aiste bia. Thar na blianta tá mé le feiceáil daoine le spine daingean agus twisted, mar gheall ar éagothroime meicniúla ar an gcomhlacht, a fháil cravings do milseáin nó siúcra i rith amanna gníomhach mar gheall ar an fuinneamh íseal de bharr an staid a n-ais. Tá na cravings imíonn siad ansin nuair a bhíonn an twist as oifig agus tá an suppleness athchóirithe ..

Tá tú ar an eolas is dócha go raibh díospóireacht i bhfad faoi cé acu an féidir leat a fháil ar fad do riachtanais chothaithe ó aiste bia ina n-aonar, nó ar cheart a ghlacadh vitimín, mianraí agus forlíontaí próitéin tú. Difriúil saineolaithe sin ar a dtugtar go leor dar leo. Chun dom go bhfuil an freagra simplí, braitheann sé ar an méid strus nó brú fisiciúil tá tú a chur ar do chorp. Ba mhaith liom a rá go mbeadh daoine sa lá atá inniu, is go háirithe iad siúd atá gníomhach go fisiciúil, is gá forlíontaí mar bhealach chun tacú a leibhéil strus ard. Go han-annamh is féidir liom a fheiceáil ar othar teacht i mo clinic nach bhfuil strus fíochán i n-chomhlacht agus de ghnáth le feidhmiú níos mó a dhéanann siad ar an strus níos mó a bhfuil siad.
Tar éis dóibh a thabhairt isteach le dea-aiste bia / forlíonadh clár mé faoi deara a fheabhsú go leanúnach i n-leibhéal strus agus maolú ar a pian. Chun liom é seo a léiriú cinnte go bhfuil cuma cad iad na 'saineolaithe' rá, go bhfuil forlíonadh maith chun tairbhe do go leor daoine. Tar éis an tsaoil Ní féidir liom smaoineamh ar léiriú níos fearr de chuid comhlachta ar riachtanais ná conas a mhothaíonn sé faoi do lámh, go háirithe nuair is féidir leat a bhraitheann an difríocht idir an fíochán muscle go bhfuil béim agus unhealthy agus fíochán nach bhfuil.

Eile a bhreithniú go bhfuil an bia daoine ag ithe ag éirí níos mó 'monaraithe' seachas i bhfoirm 'nádúrtha' agus mar sin tá go leor de na foirmeacha nádúrtha na vitimíní, mianraí agus próitéiní ar iarraidh. Fiú torthaí agus glasraí atá faoi réir ceimiceáin agus lotnaidicídí agus a roghnaíodh agus a stóráil ní sula ndéantar iad a ripen, trácht ar an ithreacha bhfuil siad tar éis fás i is féidir iad a in easnamh mianraí riachtanach.

Ní dhéanann an duine ar an meán a ithe méideanna ollmhóra bia in aghaidh an lae sin tá sé tábhachtach go nuair a dhéanann tú ag ithe, tá sé cothú chaighdeán. Chomh maith leis sin nuair a dhéanann tú forlíontaí a ghlacadh tá sé níos fearr a chur cinn atá ina bhfoirm nádúrtha mar bianna iomlán orgánach, mar sin beidh siad chomhshamhlú isteach agus ag obair leis an gcomhlacht níos fearr.
* Le haghaidh cur chuige níos fisiciúla ag cabhrú leat a fháil chun pian ar ais an toirt nó sciatica faoiseamh GO ANSEO
Le haghaidh tuilleadh eolais ar Vitagest GO ANSEO

© 2007 SJLockhart Gach ceart ar cosaint.

Bookmark sé

Tá an iontráil chomhdú faoi Airteagail . Is féidir leat aon freagraí a leanúint chun an iontráil seo tríd an RSS 2.0 feed. Is féidir leat freagra a fhágáil , nó trackback ó do shuíomh féin.