کمر درد تا حد زیادی ناشی از استرس است که ایجاد شده در بدن آوردن عدم تعادل های فیزیکی را به بازی و باعث تحریک اعصاب، مفاصل، عضلات و یا رباطها ..

استرس دارای سه ریشه اصلی، فیزیکی، شیمیایی و احساسی تا یک رژیم غذایی فقیر است که ناراحتی تعادل شیمیایی بالقوه باعث ایجاد یا تشدید افراد کمر درد.

رژیم غذایی متعادل و سالم، استرس آزاد به دلیل آن را فراهم می کند تمام مواد لازم برای بدن را به بهبود و احیای مجدد و از همه مهمتر آرامش کمک کند. هنگامی که تغذیه خوب با بدن فیزیکی متعادل شخص احساس خواهد انجام دهد و در بهترین حالت خود، سطح انرژی خوب می شود و در بهترین شرایط برای مبارزه با خاموش و یا بهبود از آسیب یا بیماری ترکیب شده است.

هنگامی که بدن خود را متعادل، شیمیایی، مواد مغذی و جسمی، و مزایای سیستم عصبی خود را به عنوان بنابراین شما بیشتر احساس آرامش و آرام، با تجاوز بسیار کمی، اضطراب یا درد. رژیم غذایی سالم و متعادل، شما از هوس رنج می برند به دلیل نیازهای تغذیه ای شما می شوند و مهم تر از شما در گروه در معرض خطر پایین برای رنج کمر درد در وهله اول اطمینان حاصل شود.

واقعیت این است که اکثریت بزرگی از مردم خوردن یک رژیم غذایی معمولی، در غذاهای فراوری و بسته بندی شده به آنها بسیار کمتر بالقوه برای مقابله با استرس زا، شیوه زندگی فعال و در نتیجه بیشتر احتمال آنها را از پشت و یا درد سیاتیک رنج می برند.

این یک واقعیت زندگی است که تولید کنندگان مواد غذایی بسیار خوبی در ساخت محصولاتی هستند که برای شما بد است، نگاه و سلیقه واقعا خوب است. همچنین، مردم بازاریابی بسیار ماهر در ساخت فکر می کنید آن را خوب به آنها را بخورند. اما واقعیت این است بیشتر از اطلاعات ما به غلط است و ما اغلب، گاهی اوقات ناخواسته خوردن مواد غذایی که به سلامت ما زیان آور است. این شده است تا ما را ترک کرد به کار کردن تفاوت بین واقعیت و چه چیزی بازاریابی و اکثر مردم به انجام این کار تربیت می شوند.

محرومیت قانون که جایی برای ممنوعیت فروش از غذاهایی که کمک مثبت برای سلامتی ما قرار داده، آن را به همه به عنوان افراد را به مسئولیت برای مراقبت از خود را ..

غذاهایی که کار کم، ولی سودهای کلانی را برای تولید کننده در هزینه سلامت ما وسوسه نمی شود. غذاهایی که از قبل پخته شده، بسته بندی، پردازش و یا غذاهای فست فود را خدمت می کنند را به فضا در معده و شما دوزهای بالایی از چربی ها، نمک، مواد شیمیایی و مواد افزودنی است. آنها کار بسیار کمی نسبت به تأمین نیازهای تغذیه ای شما، سوخت و ماهیچه های خود را کمک به رشد و بهبود پس از تمرین. آنها ممکن است از بین بردن غذا به طور موقت اما نیازهای بدن شما را برآورده کنید تا گرسنگی خود را باز خواهد گشت به قبل از شما رایت تعداد بالایی از کالری آنها شامل.

تازه، خام، غذاهای سالم نمی خواهد شما را چربی، پوست بد و یا هر تعداد از بیماری هایی که در حال تبدیل شدن بیش از حد معمول در جهان امروز، به طوری که باید به شما چیزی بگویم. خوردن این غذاها در برخی مواقع، آسیب مقابله با غذاهای نامناسب برای بدن شما انجام می دهند یا. در مورد تعادل مواد غذایی خوبی برای غذا بد بود که شما می خورید، تمام بد غذایی که می خورید می یابد و برای سلامتی طولانی مدت زیان آور خواهد بود.

فکر می کنم از بدن خود را به عنوان معبد و درمان آن را با احترام آن را سزاوار است. پس از آن را با خوردن پردازش، بسته بندی های قبل و یا از پیش غذاهای پخته شده و آن را به بعد از شما با شما احساس خوب و انرژی نگاه کنند. غذاهای تصفیه شده، نه تنها انرژی خود را از شما بدزدد اما آنها به درستی نمی متابولیسم و ​​در نتیجه ایجاد زائد سوخت و ساز و سموم خواهد شد که در سیستم شما باقی مانده است. این بدن را به خطر انداخته توابع و ایجاد بار اضافی که به مشکلات موجود و در نهایت ممکن است آشکار به عنوان مشکلات بهداشتی جدید ..

غذاهای تصفیه شده عبارتند از: غذاهایی که حاوی "سفید" آرد، نمک یا شکر. از کربوهیدرات های تصفیه شده از جمله غلات صبحانه سرد و نان سفید و شیرینی پرهیز کنید. همچنین اجتناب از محرک ها و مواد شیمیایی در تامین آب و غذا و در محیط زیست خود را ..

از تجربه من احتمالا بدترین محرک ها برای درد، مصرف مواد غذایی حاوی قند مانند شکلات، lollies ها و الکل.

تنها استفاده از روغن های خام. از آنجا که چربی های اشباع شده و هیدروژنه را به هورمون مانند ترکیب، پروستاگلاندین، باعث التهاب و درد تبدیل شما ممکن است نیاز به مصرف گوشت خود را به کاهش دهد. اما در درجه اول، از بین بردن مارگارین، کوتاه و هر غذا که حاوی هیدروژنه چربی.

به احتمال وجود دارد هرگز صحت گفت: از شما آنچه که می خورید. تقریبا به مدت دوازده ماه که هر یک از میلیاردها سلول را تشکیل می دهند که در هر بخشی از بدن خود را مرگ خاموش و دور ریخته میشود پس از آن بازسازی شده از مواد غذایی که می خورید. این منطقی است که اگر شما عادت به خوردن غذاهای درجه دوم شما به پایان خواهد رسید تا با بدن درجه دوم و درجه دوم سلامت، یک شبه نیست، به آرامی اما مطمئنا. به عنوان یک نتیجه، بدن شما تبدیل خواهد شد ضعیف و شما کمر درد خود را بیشتر به شدت احساس کنند، دیر و بیشتر طول بکشد تا از کسی که می خورد یک رژیم غذایی سالم و متعادل بهبود می یابند.

اگر شما می خواهید برای به حداقل رساندن بالقوه خود را به احساس کمر درد و بدیهی است که شما باید سعی کنید انواع غذاهای تازه اغلب به غذا خوردن با تاکید بر میوه، سبزیجات، آجیل و دانه با تعداد زیادی از ماهی ها و برخی از گوشت بدون چربی است. به عنوان یک راهنمای اسید / لیست مواد غذایی قلیایی در کتاب * بازگشت بد شما را با انتخاب های خود را کمک.

هدف شما باید 75 تا 80 درصد از مواد غذایی خود را از لیست قلیایی برای بهترین نتیجه را می خورند. اگر سطح PH خون شما به سمت راست بدن فیزیکی خود را به احساس بسیار انعطاف پذیر و آرام و انرژی بیشتری داشته باشند ..

به هنگام غذا خوردن غذاهایی برای کمک به سطح درد شما مهم است که به درک که همه غذاهای سالم را برای شما خوب هستند و برعکس برخی از آنها فوق العاده خوب برای شما است و باید در رژیم غذایی خود افزایش یافته است. به عنوان مثال کلروفیل کاهش التهاب و بنابراین اضافه کردن وعده های سخاوتمندانه ای از سبزیجات برگ سبز را با هر وعده غذایی مفید است. شما ممکن است بخواهند با منابع های کلروفیل برتر مانند اسپیرولینا، کلرلا، جلبک سبز آبی، جوانه، گندم، چمن و جو آب چمن که منابع کلروفیل عالی میباشید. یا شما ممکن است بخواهید به ساده تا حدودی مانند مصرف یک مکمل روزانه طبیعی مانند Vitagest.

هر دو گیلاس و آناناس کاهش التهاب می شود. آناناس حاوی آنزیم ضد التهابی، بروملین است. این آنزیم پروتئین هضم به معنای واقعی کلمه مصرف میکروب های خارجی و سلول های بیمار را در سیستم شما. بنابراین دفعه بعد شما خرید میوه و سبزی و بوی آناناس رسیده شیرین آن را خریداری کنید. آناناس سبز را دریافت نمی کنند، آنها ندارند (به خصوص در پایه خود را) عطر و هرگز کامل شدن.

ادویه، زردچوبه، انعطاف پذیری رباط را افزایش می دهد و بنابراین مفید است به خصوص در مورد سفتی. غذاهای اضافی و سبزی پخت و پز که باعث کاهش التهاب و بهبود حمایت از عضلات، رباط ها و تاندون ها عبارتند از خانواده پیاز، روغن کتان، باباآدم، زنجبیل، سیب زمینی شیرین، کدوی حلوایی، برنج شیرین، ارزن و بابونه.

در شرایط کلی از رژیم غذایی خود، به نفع آسان به هضم مواد غذایی کامل است که تازه آماده آلی اگر شما می توانید آنها را دریافت کنید. آنها مواد مغذی مورد نیاز به پاک کردن، ایجاد و حفظ تمام بدن خود را. نه تنها به عملکرد بدن شما در بهترین حالت آن، اما به شما انرژی بیشتری برای ترمیم عضلات ملتهب شده و آسیب دیده و رباط.

نه تنها می تواند بعضی از مواد غذایی کمک به مبارزه با درد خود را، دیگر مواد غذایی کاملا سالم (و کسانی که نه چندان سالم است) می توانید آن را بدتر کنید. گام اول این است که تعیین اگر شما هر گونه حساسیت های غذایی را از طریق تست آلرژی و باید به شما این کار را، و سپس کسانی که مواد غذایی اجتناب کنند. یک گروه مشترک از غذاهایی که تشدید درد، حتی در افرادی که در غیر این صورت از حساسیت های غذایی ندارد، سبزی تاجریزی (گوجه فرنگی، سیب زمینی، فلفل گیاهی و تخم مرغ) ..

اگر شما در پیدا کردن آن مشکل است به تنبیه خود را به خوردن، سعی کنید به شکستن آن را با کار بر روی یک وعده غذایی در یک زمان. با محدود کردن انتخاب خود را به میوه، جو دوسر، حبوبات و برخی از چای و نان برشته شروع با صبحانه. آیا صبحانه پرش نیست. صبر کن تا شما را خوشحال هستند و به خوردن یک صبحانه خوب قبل از کار بر روی وعده های غذایی ناهار و همان استفاده می شود قبل از اینکه شما تلاش برای تغییر منو شام خود را. اطمینان حاصل کنید که روز خود را به اندازه کافی مشغول است که شما فکر نمی کنم، و یا هم به خوردن میان وعده های غذایی و اگر شما از هوس شیرینی یا شکلات و مانند آن رنج می برند، نسبت به مکمل های ویتامین و مواد معدنی را به هوس دور به جای را به آنها است.

نکته مهم این است، خود را ضرب و شتم نیست به بالا و یا رها کردن اگر تغییرات آسان به پیاده سازی را پیدا کند، بلافاصله، صبور باشید و وقت لازم را برای تنظیم به آرامی به تغییرات و قبل از شما آن را می دانم که تو خواهد بود ..

وضعیت بدن شما همچنین می توانید رژیم غذایی شما تاثیر می گذارد. در طول این سالها دیده ام مردم با ستون فقرات تنگ و پیچ خورده، به علت عدم تعادل مکانیکی در بدن، هوس شیرینی یا قند در طول زمان به دلیل انرژی پایین ناشی از شرایط پشت خود را فعال. این هوس ها پس از آن زمانی که پیچ و تاب برداشته می شود و نرمش های روزانه است که به ترمیم شده ناپدید می شوند ..

شما احتمالا آگاه شده است بحث های زیادی در مورد اینکه آیا شما می توانید تمام نیازهای تغذیه ای خود را از رژیم غذایی به تنهایی به دست آورد، یا اینکه آیا شما باید مکمل های ویتامین، مواد معدنی و پروتئین وجود دارد. بسیاری از به اصطلاح کارشناسان در نظر آنها متفاوت است. به نظر من جواب ساده است، آن را در میزان استرس یا فشار فیزیکی شما قرار دادن در بدن شما بستگی دارد. من می خواهم بگویم که اکثر مردم امروزه، به ویژه کسانی که از نظر جسمی فعال هستند، مکمل ها به عنوان راهی برای حمایت از سطح استرس خود را بالا نیاز دارند. خیلی به ندرت می توانم یک بیمار به کلینیک من که تنش بافت در بدن خود را ندارد و معمولا اعمال بیشتر انجام می دهند استرس بیشتری دارند.
پس از معرفی آنها را به برنامه غذایی خوب / مکمل، من متوجه شده ام بهبود مداوم در سطح استرس خود و کاهش درد خود. به نظر من این یک نشانه مطمئن است که بدون توجه به آنچه 'کارشناسان می گویند، مکمل خوب برای بسیاری از مردم بهره مند است. پس از همه من نمی توانم فکر می کنم یک نشانه ای بهتر از نیازهای بدن را نسبت به چگونگی آن را به هنگام لمس احساس، به ویژه هنگامی که شما می توانید تفاوت بین بافت های عضلانی است که استرس و ناسالم و بافت است که احساس راحتی کنید.

یکی دیگر از توجه این است که مردم خوردن غذا در حال تبدیل شدن بیشتر "ساخته شده و جای خود را در فرم طبیعی و بنابراین بسیاری از اشکال طبیعی ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها گم شده است. حتی میوه ها و سبزیجات به مواد شیمیایی و آفت کش ها و برداشته شده و ذخیره شده قبل از آنها رسیده کردن یا شدن، به ذکر نیست که خاک آنها را می توان فاقد مواد معدنی ضروری رشد.

فرد به طور متوسط، مقدار بسیار عظیمی از مواد غذایی در یک روز نمی خورند، بنابراین مهم است که هنگامی که شما از خوردن، آن است که تغذیه با کیفیت است. همچنین وقتی شما مکمل بهتر است برای آنهایی که به شکل طبیعی خود را به عنوان غذاهای آلی کل، به طوری که آنها را به جذب و کار با بدن بهتر است.
* یک روش فیزیکی به کمک به شما برای دریافت فوری کمر درد یا تسکین سیاتیک به اینجا بروید
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد Vitagest به اینجا بروید

© 2007 کلیه حقوق این سایت متعلق به SJLockhart.

نویسندگان

این مطلب ظ مقالات . شما می توانید هر پاسخی به این مطلب را از طریق دنبال RSS 2.0 خوراک. شما می توانید پاسخ را ترک ، و یا بازتاب بفرستید از سایت خودتان.