Ένα πολύ σημαντικό πράγμα που πρέπει να αντιμετωπιστούν όσον αφορά τον πόνο στην πλάτη ή ισχιαλγία ανησυχεί είναι στάση, πώς εσείς κρατάτε καθώς πηγαίνετε για την ημέρα σας. Αυτό είναι κάτι που όλοι οι θεραπευτές πρέπει να αντιμετωπίσει κάθε φορά που σας δίνουν τη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη, γιατί έχει μια τέτοια τεράστια επίπτωση στο ποσό του στρες που τοποθετείται επάνω τους μυς σας, όπως κάνετε τα πράγματα που κάνετε.

Μέχρι τώρα είστε πιθανώς της ακοής μου να μιλήσω για ένα κοντό πόδι και πώς προκαλεί αδικαιολόγητη πίεση στις αρθρώσεις, όπου ένα άτομο αισθάνεται πόνο. Ο λόγος που πάω γι 'αυτό τόσο πολύ είναι επειδή έχει τόσο πολύ συχνά να κάνουν με το γιατί έχετε πόνο στην πρώτη θέση και την κακή στάση του σώματος είναι ένας γρήγορος τρόπος για να δώσετε στον εαυτό σας ένα σύντομο πόδι.

Ακούω συχνά από γιατρούς και θεραπευτές που λένε στους ασθενείς τους ότι ο καθένας έχει ένα κοντό πόδι και έχει ελάχιστη σχέση με τον πόνο, αλλά μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι δεν είναι η περίπτωση. Λένε ότι το σώμα είναι αρκετά ισχυρή για να αντέξει την πίεση που προκαλεί, και ότι για μερικούς ανθρώπους αυτό μπορεί να ισχύει, για τη μεγάλη πλειοψηφία δεν είναι, ειδικά μετά από μια μακρά χρονική περίοδο κατά την κακή κυκλοφορία, κοινή πόνο στην πλάτη και την ισχυαλγία πάσχοντες, αποδυναμώνει τους μύες κρίσιμη ..

Όταν η μεταχείριση που επιφυλάσσεται για τον πόνο στην πλάτη ή ισχιαλγία είναι ασκήσεις ενδυνάμωσης και εργάζονται, αποδεικνύει ότι η δύναμη είναι μια μεγάλη μετρητή για ανισορροπία, αλλά ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να ερεθίσει τον πόνο, επίσης, σε πολλές περιπτώσεις. Για να επωφεληθούν από ένα πρόγραμμα ενίσχυσης ένα πρόσωπο δεν μπορεί να υποφέρουν από οξεία οσφυαλγία ή ισχιαλγία και θα πρέπει να έχουν υγιή ανταποκρίνεται μύες που μπορούν να αντιμετωπίσουν την εν λόγω περίοδο ...

Στη σημερινή κοινωνία, υπάρχουν πολλά πράγματα για τον τρόπο ζωής μας, που κάνει τους μυς ανθυγιεινά και αδιάφορη για πολλούς ανθρώπους. Πράγματα όπως: κακή διατροφή ή μια διατροφή γεμάτη από «νεκρή» τη διαδικασία των τροφίμων, η έλλειψη τακτικής άσκησης, πάρα πολύ άγχος, που μεταφέρουν μια ανισορροπία στους μυς για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή πολύ σημαντικό κακή στάση του σώματος που έχει ως αποτέλεσμα πάνω από τη φόρτωση μύες σωματικά. Το τελικό αποτέλεσμα, αν αυτό είναι οι μύες κουράζονται και σφιχτό η οποία επηρεάζει την κυκλοφορία και τους οδηγεί στο να γίνει αδύναμο.

Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να ανταποκρίνονται καλύτερα σε προγράμματα άσκησης για τον πόνο στην πλάτη ή ισχιαλγία είναι οι νέοι που είναι φυσικά ισχυρότερη και πιο απαλό μύες οι οποίοι δεν έχουν επιδεινωθεί πάρα πολύ, γενικά, λόγω της νεότητάς τους. Αλλά αυτό είναι επίσης ο χρόνος ότι πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αναπτύξουν κακές συνήθειες στάση, επειδή δεν αισθάνονται ότι τα αποτελέσματα αμέσως και από τη στιγμή που κάνει η ζημιά έχει γίνει και πόνο στην πλάτη ή ισχιαλγία έχει γίνει χρόνια.

Όταν χρησιμοποιείτε ένα πρόγραμμα άσκησης για την ενίσχυση από τον πόνο σας, τα οφέλη μπορεί να είναι πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, αν δεν είναι, επίσης, με επίκεντρο τη στάση σας. Άσκησης και κάθε θεραπεία που παίρνετε για τον πόνο στην πλάτη ή ισχιαλγία σας είναι γενικά συμβαίνει μόνο για λίγες ώρες την εβδομάδα, αλλά η στάση σας από την άλλη πλευρά επηρεάζει την κάθε στιγμή που είστε όρθια ή καθιστή θέση και αυτό μπορεί να ανέλθει σε 16 ή περισσότερες ώρες την ημέρα.

Αν επικεντρωθεί στην καλή στάση του σώματος που έχουν, κυρίως κρατώντας τη συμμετρία στο σώμα σας, και προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τους μυς και στις δύο πλευρές του σώματός σας ομοιόμορφα, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σπονδυλική στήλη σας ευθεία και η λεκάνη σας ισορροπημένο. Αυτό έχει μια βαθιά επίδραση στην ελαχιστοποίηση ή την αποφυγή οποιοδήποτε πόνο στην πλάτη ή ισχιαλγία έρχονται ως αποτέλεσμα των παλαιών τραυματισμών ή τραύμα που αποθηκεύονται στο σώμα σας. Είναι το λιγότερο αγχωτική θέση για τους μυς σας. Κρατώντας μια καλή στάση του σώματος σας μπορεί επίσης να γίνει πιο εύκολα επίγνωση των περιοχών του σώματός σας που είναι σφιχτό και δεν λειτουργεί σωστά ...

Αργά, αλλά σίγουρα μπορείτε να εξαλείψει αυτές τις δυσπρόσιτες περιοχές μέχρι το σώμα σας είναι πιο μαλακό και ισορροπημένη και καλή στάση του σώματος είναι πιο εύκολο να διατηρηθεί.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη στάση του σώματος καθώς και πολλές άλλες χρήσιμες συμβουλές για την καλύτερη διαχείριση πόνο στην πλάτη σας ή ισχιαλγία εαυτό σας ΕΔΩ

Προς το παρόν, είναι πάντα σκέφτεται τη στάση σας και να δείτε πόσο καλύτερα θα σας κάνει να αισθάνεστε.

© 2009 Steve Lockhart. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Αυτή η καταχώρηση έχει κατατεθεί σύμφωνα με τα άρθρα . Μπορείτε να ακολουθήσετε τις απαντήσεις σε αυτή την καταχώρηση μέσω RSS 2.0 ζωοτροφών. Μπορείτε να αφήσετε μια απάντηση , ή trackback από το δικό σου site.