ويساور شيء واحد مهم جدا لمعالجة بقدر ما ألم في الظهر أو عرق النسا هو الموقف، وكيف كنت تحمل نفسك كما تذهب عن يومك. هذا شيء ينبغي أن تتناول جميع المعالجين كلما انهم يقدمون لك علاج لآلام الظهر لأن لديها مثل هذه لها تأثير كبير على مقدار الضغط التي يتم وضعها على عضلاتك كما تفعل الأشياء التي تقوم بها.

من الآن وربما كنت أكثر من الاستماع لي الحديث عن ساق قصيرة، وكيف أنه يسبب إجهاد لا مبرر له على المفاصل، حيث يشعر الشخص بالألم. السبب في أنني على المضي قدما نحو ذلك كثيرا لأنه في كثير من الأحيان الكثير للقيام به مع لماذا لديك ألم في المقام الأول، وسوء الموقف هو واحد طريقة سريعة لتعطي لنفسك ساق قصيرة.

إنني كثيرا ما نسمع من الأطباء والمعالجين الذين يقولون لمرضاهم أن كل شخص لديه ساق قصيرة ولها تأثير يذكر على الألم، ولكن يمكنني أن أؤكد لكم أن الأمر ليس كذلك. يقولون الجسم قوي بما فيه الكفاية لتحمل الضغط الذي يتسبب في حين وبالنسبة لبعض الناس قد يكون هذا صحيحا، بالنسبة للأغلبية كبيرة لم يكن، لا سيما بعد فترة طويلة من الزمن عندما ضعف الدورة الدموية، مشترك في آلام الظهر وعرق النسا الذين يعانون، يضعف العضلات الحرجة ..

عندما يكون العلاج نظرا لآلام الظهر أو عرق النسا وتعزيز التدريبات والعمل فيها، فإنه يدل على أن القوة هي عداد كبير لعدم التوازن، ولكن تعزيز التدريبات يمكن أن تثير غضب أيضا ألم في كثير من الحالات. للاستفادة من برنامج تعزيز شخص لا يمكن أن يعاني من آلام الظهر الحادة أو عرق النسا وانهم في حاجة الى استجابة عضلات صحية والتي يمكن التعامل مع هذه العملية ...

في مجتمع اليوم هناك العديد من الأشياء حول أسلوب حياتنا التي تجعل العضلات غير صحية وغير قادر على الاستجابة لكثير من الناس. أشياء مثل: سوء التغذية أو اتباع نظام غذائي كامل من المواد الغذائية عملية 'الميت'، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والإجهاد كثيرا، وتحمل خلل في العضلات لفترة طويلة، أو موقف ضعيف جدا من الأهمية التي لديها تأثير على تحميل عضلات بدنيا. والنتيجة النهائية إذا كان هذا هو الحصول على عضلات متعبا وضيق مما يؤثر الدورة الدموية ويسبب لهم تصبح ضعيفة.

الناس الذين لا يميلون للاستجابة أفضل لممارسة برامج لآلامهم الظهر أو عرق النسا والشباب الذين هم أقوى وأكثر مرونة العضلات بشكل طبيعي والذي لم تكن قد تدهورت كثيرا، وعموما بسبب شبابهم. ولكن هذا هو أيضا الوقت والكثير من الناس تبدأ في تطوير عادات سيئة الموقف لأنهم لا يشعرون آثار مباشرة وبحلول الوقت الذي يقومون به وقد تم ذلك الضرر وآلامهم الظهر أو عرق النسا قد تصبح مزمنة.

عند استخدام برنامج تمارين لتقوية ضد الألم، يمكن أن تكون الفوائد على المدى القصير جدا إذا كنت لا تركز أيضا على الموقف الخاص بك. على حد سواء، وممارسة أي معاملة تحصل لآلام ظهرك أو عرق النسا وعادة يحدث فقط لبضع ساعات في الأسبوع، ولكن الموقف الخاص بك من جهة أخرى وتؤثر عليك في كل لحظة كنت جالسا أو واقفا، والتي يمكن أن تصل إلى 16 ساعة أو أكثر يوم واحد.

إذا كنت تركز على وجود موقف جيد، وعقد خاصة التماثل في الجسم، ومحاولة استخدام العضلات على جانبي الجسم بالتساوي، وسوف تساعد على إبقاء العمود الفقري الخاص بك على التوالي، والحوض متوازن. هذا له تأثير عميق على التقليل أو تجنب أي ألم في الظهر أو عرق النسا القادمة نتيجة للإصابات القديمة أو الصدمة المخزنة في الجسم. وهو موقف أقل إرهاقا للعضلات. من خلال عقد وضعية جيدة يمكنك أيضا بسهولة أكبر تصبح على بينة من المناطق من الجسم التي هي ضيقة ولا يعمل بشكل صحيح ...

ببطء ولكن بثبات يمكنك القضاء على هذه المناطق ضيق حتى جسمك أكثر مرونة وتوازنا والموقف الجيد هو أسهل للمحافظة عليه.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات عن الموقف بالاضافة الى الكثير من النصائح الأخرى على إدارة أفضل لديك ألم في الظهر أو عرق النسا نفسك هنا

الآن، ويكون دائما التفكير في الموقف الخاص بك، ونرى كيف أفضل بكثير يجعلك تشعر.

© 2009 ستيف لوكهارت. جميع الحقوق محفوظة.

انها علامة

يودع هذا الدخول تحت المقالات . يمكنك متابعة الردود على هذا الموضوع من خلال RSS 2.0 تغذية. يمكنك ترك وردا ، أو تعقيب من خلال موقعك الشخصي.